Reddit - Sissy - Dieta și exerciții fizice

Ce fel de dietă și rutină de exerciții urmează pentru a obține un stomac plat și a fi subțire și slabă, dar nu prea musculară?

dieta

Distribuiți linkul

Pentru diete, doriți să vă schimbați foarte încet obiceiurile alimentare în mai multe verdeață și mai multe fibre. Nu vă concentrați prea mult pe cifre, nu vă obsedați cu carbohidrații. Doar ia act de obiceiurile tale actuale și schimbă-le încet și permanent cu ceva mai bun. Pași mici, planificați schimbarea permanentă și acordați-vă timp pentru a vă adapta la fiecare pas. Dietele scurte ți se potrivește cu metabolismul și sunt teribile pentru figura ta pe termen mediu și lung. Doar ajungi să faci lucrurile mai rău făcând acelea.

Pentru exerciții fizice, vă recomand o mulțime de cardio. Rularea ușoară pe bandă sau mersul pe bicicletă sunt rutine zilnice bune. Supliment cu ghemuit în fiecare zi. Pentru forța de bază și abs, aș recomanda să dansezi mult.