Schimbarea stilului de viață - Fertilitatea numărul unu

Este important să vă pregătiți pentru sarcină, astfel încât să aveți cele mai mari șanse de a obține un copil sănătos.

Cum vă puteți pregăti pentru sarcină?

VIZITAȚI-VĂ MEDICUL

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă consultați medicul pentru un control de sănătate. Veți avea nevoie de un examen fizic care să includă tensiunea arterială, o verificare a sânilor și frotiu de pap ar trebui să fie actualizat.

stilului

Aveți sânge de rutină înainte de sarcină pentru a vă asigura că sunteți imun la rubeolă/rujeolă/oreion și varicelă. Partenerul dvs. ar trebui să aibă aceleași proiecții.

Verificați nivelul de fier, vitamina D și vitamina B12.

Verificați tiroida, deoarece acest lucru poate fi legat de infertilitate și avort spontan.

Obțineți screening pentru boala celiacă, deoarece aceasta poate fi legată de infertilitate și avort spontan.

De asemenea, ar trebui să aveți o primă probă dimineață de urină pentru a verifica dacă există bacterii care vă pot afecta fertilitatea - Chlamydia/gonorrohea/ureaplasma/micoplasma.

ÎNCEPEȚI O VITAMINĂ PENTRU GRAVĂ SAU SĂRBÂNTĂ

Există multe vitamine pentru sarcină pe piață, cereți medicului dumneavoastră să vă recomande cea mai bună vitamină. În general, se recomandă ca vitamina pe care ați ales-o să conțină iod (este importantă pentru tiroida dumneavoastră și dezvoltarea creierului bebelușilor) și cel puțin 400mcg de acid folic. Pacienții cu tiroide hiperactive nu trebuie să utilizeze acid folic.

Uleiul de pește și omega 3 ar trebui luate, precum și pot ajuta la dezvoltarea creierului copiilor.

Nu. 1 Fertilitate 12 sfaturi înainte de sarcină

  1. Consultați medicul de familie pentru controlul înainte de sarcină și sângele, inclusiv pentru controlul tiroidei.
  2. Începeți o vitamină de sarcină
  3. Utilizați și trusa de ovulație pentru a vă ajuta să cronometrați ovulația
  4. Faceți sex regulat în jurul ovulației
  5. Fă sport regulat
  6. Mănâncă sănătos și organic
  7. Mențineți o greutate sănătoasă IMC 20-25
  8. Folosiți lubrifiant prietenos cu sperma
  9. Evitați fumatul
  10. Limitați sau evitați alcoolul
  11. Gestionați stresul cu meditație, exerciții fizice, somn, yoga, acupunctură
  12. Reduceți cafeina