Cum să arzi 600 de calorii făcând treburile casnice - Calorii arse făcând treburile casnice
Cercetările relevă treburile care sunt arzătoare mai mari decât o cursă de 5 km!
Indiferent dacă sunteți un fanatic al treburilor casnice sau nu vă urășteți nimic mai mult decât atunci când se învârte ziua temută de praf, veți fi încântați să auziți că vă poate ajuta să vă mențineți în formă și, eventual, să ardeți dublul caloriilor unei alergări matinale.
Un studiu realizat de Good Housekeeping Institute (GHI) a constatat că praful, ștergerea și curățarea băii sunt toate modalități eficiente de a arde calorii fără a fi nevoie să investești într-un membru la sală - sau chiar să te îmbraci.
Studiul a implicat cinci participanți care și-au urmărit activitatea printr-un monitor de exerciții, deoarece au efectuat sarcini comune de curățare.
Rezultatele au arătat că, în medie, testerii au ars 602 de calorii cu două ore de praf, ștergere, curățare a băii, aspirarea și curățarea ferestrelor, comparativ cu doar 374 de calorii pierdute în timpul unei alergări de 5 km.
Cel mai mare ucigaș de calorii a fost o sarcină de praf de 40 de minute, care a ars 194 de calorii, în timp ce 20 de minute de curățare a ferestrelor reduc 115 calorii. Blitz-ul de 20 de minute de la baie ar putea arde 100 de calorii, în timp ce aspiratorul pentru aceeași perioadă de timp a consumat 86 de calorii.