Marmeladă Toluna

mnetshiozwi_6782

Marmeladă

Marmelada de portocale folosește carnea și cojile din portocale și lămâi pentru a face o conservă de citrice. În timp ce acest aliment are un conținut ridicat de zahăr, acesta oferă o serie de beneficii nutriționale, suplimentându-vă dieta cu vitamine și menținând aportul scăzut de grăsimi, calorii și sodiu. Puteți achiziționa marmeladă de portocale la magazinul dvs. local sau o puteți face acasă.

Marmelada portocale

Scăzut în calorii

Marmelada de portocale nu adaugă multe calorii pentru pâine prăjită, produse de patiserie sau alte rețete. Fiecare 1 lingură. portia acestei conserve de fructe contine 49 de calorii. Cantitatea de calorii dintr-o marmeladă reprezintă 2,4 la sută din caloriile zilnice maxime admise dacă planul dvs. de dietă include 2.000 de calorii. Un consum obișnuit de marmeladă de portocale include răspândirea pe o felie de pâine prăjită ca parte a unui mic dejun sănătos, care adaugă 69 de calorii la aportul total. Serviciul de sănătate al Universității Columbia sugerează să consumați 350 până la 500 de calorii când vă treziți dimineața pentru a vă pregăti corpul în mod corespunzător pentru ziua următoare, așa că ar trebui să consumați mult mai mult de o porție de marmeladă de portocale răspândită pe pâine prăjită pentru un mic dejun nutritiv. Cu toate acestea, face o opțiune bună pentru o gustare între mese. Dieteticianul înregistrat Michele Turcotte de la The Diet Channel recomandă gustări de la 100 la 200 de calorii.