Mâncăruri răcoritoare pentru a vă ajuta să vă răcoriți - Ingredientul secret
Odată cu vremea caldă, păstrarea răcorii este o necesitate!
Nu numai că folosiți aragazul sau cuptorul vă încălzește bucătăria, dar vasele fierbinți, în general, nu sunt întotdeauna atrăgătoare în zilele de vară foarte calde.
Din fericire, există o mulțime de alimente sănătoase și răcoritoare pentru a ne ajuta să rămânem răcoroși în timpul verii!
Băuturi răcoritoare
Ținerea pasului cu hidratarea este importantă, mai ales în timpul verii. Apa este un jucător cheie în reglarea temperaturii corpului, deci trebuie să includem lichide pe tot parcursul zilei.
Având o varietate de băuturi delicioase, răcoritoare, cu conținut scăzut de zahăr pentru vară, ne ajută să ne menținem hidratarea. Ele pot fi, de asemenea, o modalitate delicioasă de a include o distracție sănătoasă de vară!
1. Mocktails
Mocktailurile sunt o modalitate minunată de a rămâne hidratat în timpul zilei, în timp ce vă bucurați și de arome delicioase!
Încercați rețetele noastre pentru ananas Mojito Mocktail, Strawberry Lime Fizz sau Sparkling Raspberry Lemonade!
Când vă faceți propriul cocktail, nu uitați să adăugați fructe și ierburi proaspete! Aceste ingrediente vor da o aromă unică băuturilor dvs. fără a adăuga zahăr suplimentar.
Unele dintre perechile mele preferate de fructe și ierburi sunt grapefruit și ghimbir, căpșuni și busuioc, și afine și lavandă.
2. Ceai cu gheață neîndulcit cu două ingrediente
Tot ce ai nevoie sunt două ingrediente: apă și ceai de plante preferat.
Umpleți un ulcior cu apă rece sau la temperatura camerei. Apoi, adăugați 5-6 pungi de ceai de plante preferat.
Pentru cele mai bune rezultate, puneți ulciorul în frigider peste noapte pentru un ceai puternic preparat.
În timp ce orice marcă va funcționa, recomandările mele pentru prepararea ceaiului cu gheață neîndulcit includ ceaiul verde Kombucha al mărcii Yogi și mușețelul reconfortant.
3. Folosiți fructe și gheață congelate pentru a menține băuturile reci
Gheața este excelentă pentru a ne păstra băuturile reci și pentru a reumple paharul pe măsură ce se topește.
Îmi place să adaug fructe în amestec, deoarece difuzează suc proaspăt în băutura dvs. pe măsură ce fructele se dezgheță!
Fie că folosiți fructele congelate în apă, ceai cu gheață, limonadă sau o băutură mixtă, este un sfat distractiv pentru a vă oferi varietate de aromă în timpul zilei!
Perechile mele preferate de fructe și băuturi congelate sunt cireșe congelate în ceai cu gheață neîndulcit, mure congelate în apă de lămâie (sau limonadă) și grapefruit congelat în ghimbir seltzer.
Salate de fructe și Salsa
După cum sa menționat mai sus, apa potabilă este esențială pentru a rămâne hidratat. Dar știați că primim și apă mâncând produse?
Fructele și legumele conțin apă, ceea ce ajută la adăugarea aportului nostru de lichide! În plus, aceste alimente pot fi, de asemenea, foarte răcoritoare, mai ales atunci când sunt adăugate la salate și salate.
1. Salată de pepene verde și fenicul
Pepenele verde este un fruct de vară preferat de familie, care este adesea servit la grătare și bucătării. Dar, l-ați încercat vreodată într-o salată?
Combinația dintre rucola și pepene verde este fructată, crocantă și suculentă. De asemenea, se împerechează minunat cu aroma dulce a feniculului!
Când încercați rețeta noastră pentru salată de pepene verde și fenicul, gândiți-vă la asocierea cu rețeta noastră pentru burgeri de curcan cu spanac!
2. Mango Salsa
Salsa de fructe este adesea folosită ca un dulce dulce cu chipsuri de tortilla de scorțișoară sau biscuiți graham. Dar, de asemenea, poate adăuga un profil captivant de aromă dulce și sărată la felurile principale.
Cu doar 6 ingrediente, această salsa de mango este rapidă și ușor de făcut, în timp ce ambalează, de asemenea, cu multă aromă.