Mănâncă-ți ELO - Obiceiuri alimentare pentru jucători - Articole - Dignitas
robstermonahan
Duminică 7 ianuarie 2018 - 20:36
Bună ziua, mă numesc Robbie ‘RobsterMonahan’ Monahan și sunt asistent principal Platinum în EUW, dar vă aud întrebându-vă: „Cum este acest lucru pe deplin relevant?” Ei bine, ceea ce nu am menționat este că sunt diabetic din 2004 și, prin urmare, a trebuit să implementez un nivel mai strict de control asupra dietei și când mănânc.
Datorită circumstanței mele personale de-a lungul anilor, am observat obiceiuri și tendințe care ar fi putut avea un impact pozitiv asupra gameplay-ului meu clasat și, ca urmare, mi-au îmbunătățit ELO. În acest ghid intenționez să trec în revistă unele dintre aceste tendințe, ce am folosit, de ce vă pot ajuta și recomandările mele personale despre cum le-ați putea folosi în viața de zi cu zi.
Înainte de a începe, vreau să spun că niciuna dintre aceste schimbări nu este atât de drastică și poate părea să aibă un impact redus, dar, amintiți-vă, adesea sunt cele mai mici lucruri care pot avea cel mai mare impact. Un mic comutator poate transforma o mașină industrială mare în viață. Depinde de tine să o arunci.
Mic dejun.
Prima masă a zilei pentru unii, dar pentru mine este o necesitate, deoarece fără ea nivelul glicemiei în jurul căruia se învârte diabetul ar scădea (alias un eveniment hipoglicemiant sau „hipo” pe scurt) și așa că foarte rar îmi lipsește acest lucru masă. Cu toate acestea, mulți jucători aleg să rateze această masă, dar aceasta este o oportunitate ratată, deoarece mâncarea înainte de a face orice sarcină cu accent mare (cum ar fi un joc clasat de LoL) adaugă multe beneficii.
Cele două care se aplică cu adevărat aici sunt că vă oferă o sursă proaspătă de carbohidrați, care sunt combustibilul de bază pentru corpul nostru și că vă faceți timp să vă dați mintea să vă treziți și să începeți, va însemna că sunteți mai bine concentrat și puteți lucra mai bine . Acum, personal, v-aș recomanda două opțiuni înainte de a participa la o sesiune de LoL de dimineață. Puteți merge fie cu pâine prăjită, cu orice topping vă place, alături de un pahar de suc rece de fructe (portocale sau afine este ceea ce am) sau un castron de cereale cu lapte. Acum, ambii au un carbohidrat complex și un beneficiu suplimentar (vitamine/calciu), ceea ce îi face ideali pentru dimineața.
Apă.
Apă, H2O, lichid al Pământului. Indiferent cum doriți să o numiți, apa este o parte importantă a noastră și modul în care funcționăm și fără ea, noi (și gameplay-ul nostru) suferim. Acum beau multă apă, deoarece corpul meu are de-a face cu excesul de zahăr, dar asta nu este relevant pentru dvs. aici. Motivul pentru care apa este inclusă aici este modul în care ne preformăm fără ea.