Mănâncă târziu noaptea îmi strică dieta

Acasă »Mănâncă cu putere» Mâncare emoțională »Mănânc târziu noaptea îmi strică dieta?

strică

Î: Este rău să mănânc după ora 19 sau 20? Și dacă mănânc noaptea târziu îmi voi strica dieta?

Poate ai lucrat târziu noaptea trecută și ai nevoie de combustibil suplimentar. Sau ați avut o întâlnire la cină în oraș, care nu a început decât la 20:30. Sau ați avut 10 comisioane de executat înainte de a ajunge acasă pentru a prepara cina.

Oricare ar fi motivul pentru care mâncați noaptea târziu (indiferent dacă este vorba de cină sau de o gustare după cină) vestea bună este că corpul dvs. nu are un ceas încorporat în calorii. Vestea proastă este că acest lucru nu înseamnă că puteți mânca orice doriți oricând doriți. Dar, știai deja veștile proaste, așa că nicio surpriză acolo.

Corpul tău procesează și gestionează consumul caloric pe parcursul mai multor zile, săptămâni și luni. Nu este momentul exact în care încetezi să mănânci, cel mai important. Este vorba să nu mănânci mai multe calorii decât ai nevoie. Nu pledez pentru numărarea caloriilor. Ținerea sub control a caloriilor va fi un rezultat al consumului de alimente întregi reale, în mod constant pe parcursul zilei și al ascultării corpului tău.