Mănâncă în timp ce stai rău pentru tine pe masă

Deși este binecunoscut, alegeri mai sănătoase ar fi alegerea apei în locul sifonului sau a fructelor în locul unei prăjituri, există o dezbatere interesantă nu numai despre ce să mâncăm, ci despre cum și unde mâncăm. De fapt, majoritatea experților în nutriție sugerează că consumul în timp ce stai în picioare poate risca să mănânci în exces și poate să nu fie la fel de benefic ca să te așezi la masă sau la gustare.

În primul rând, s-ar putea să vă întrebați de ce s-ar pune la îndoială chiar actul de a mânca în timp ce stai în picioare, mai ales dacă o salată este în mână ... Mai mult, așezarea așezată imită stilul de viață sedentar pe care suntem încurajați să îl respingem, așa că de ce să nu mâncăm în picioare? Să o descompunem:

1. Așa cum am menționat, așezarea așează un stil de viață sedentar, o noțiune de experți în sănătate încurajează individul inactiv să se abată de la. În schimb, starea în picioare reflectă o rutină mai rapidă.

2. Cu programele aglomerate, mâncarea pe fugă poate părea cea mai fezabilă opțiune de realimentare a corpului. Deși se face treaba ...

3. ... experții în sănătate sugerează că mâncarea constantă din mers duce oamenii să se grăbească prin mese. Și din moment ce corpul durează în mod natural 20 de minute pentru a-și da seama că este plin, există o probabilitate mai mică de a te simți mulțumit și un risc mai mare de a merge câteva secunde și de a mânca în exces.

4. Și ca să nu mai vorbim ... Să scotociți prin frigider și cămară este un act de stand-up, în cea mai mare parte a alimentelor mai puțin nutritive bazate pe ispită și impulsivitate.

5. Acestea fiind spuse, așezarea la masa de cină (nu televizorul sau computerul) încurajează indivizii să se concentreze mai mult pe masa pe care o au la îndemână, încetinind procesul de a mânca și de a savura aromele. De asemenea, încurajează să acorde o atenție la ceea ce mănâncă oamenii, mai degrabă decât să o facă fără minte în fața frigiderului.

---