Mănâncă bine; Centrul de cercetare pentru prevenirea continuă mișcarea în nutriție și activitate fizică Harvard T
descrierea proiectului
Mănâncă bine și continuă să te miști este un program școlar care îi echipează pe copii cu cunoștințele, abilitățile și mediul de susținere de care au nevoie pentru a duce o viață mai sănătoasă, alegând diete nutritive și fiind activi fizic. Programul este conceput pentru elevii claselor a IV-a și a V-a. Cele șase componente interconectate - educație la clasă, educație fizică, campanii promoționale la nivelul întregii școli, servicii alimentare, bunăstarea personalului și implicarea părinților și a comunității - lucrează împreună pentru a crea un suport
Eat Well & Keep Moving folosește resursele școlare existente, nu necesită personal suplimentar, se bazează pe programele de sănătate existente și costă puțin să fie implementate. Administratorii școlii pot alege din protocolul cuprinzător pentru a-și îmbunătăți programele existente în nutriție și activitate fizică. Componentele cheie ale Eat Well & Keep Moving includ:
- Opt principii de bază: Elementele esențiale ale programului sunt cele opt principii ale vieții sănătoase - cel puțin unul dintre acestea fiind subliniat în fiecare lecție:
- Faceți trecerea de la băuturile zaharoase la apă.
- Alegeți fructe și legume colorate în loc de junk food.
- Alegeți alimentele din cereale integrale și limitați alimentele cu adaos de zahăr.
- Alegeți alimentele cu grăsimi sănătoase, limitați alimentele bogate în grăsimi saturate și evitați alimentele cu grăsimi trans.
- Mâncați un mic dejun nutritiv în fiecare dimineață.
- Fii activ fizic în fiecare zi timp de cel puțin o oră.
- Limitați timpul de televiziune și alte programe de agrement la două ore sau mai puțin pe zi.
- Dormi suficient pentru a oferi creierului și corpului odihna de care au nevoie.
Cât de eficient este Mănâncă bine și continuă să te miști?