Trăiți mai mult Evitați moartea timpurie și îmbunătățiți sănătatea cu dovleceii în dietă
Trăiți mai mult: adăugați atât de mult dovlecei în dieta dvs. pentru a evita moartea timpurie și pentru a îmbunătăți sănătatea (Imagine: GETTY Images)
TRĂIEȘTE mai mult timp mâncând o dietă sănătoasă și echilibrată și făcând multă mișcare. Dar, de asemenea, ați putea evita o moarte timpurie adăugând dovlecei în dieta dumneavoastră. Așa ar trebui să mănânci în fiecare săptămână pentru a duce o viață lungă și sănătoasă.
De ce trăiesc femeile mai mult decât bărbații?
Poti scadea riscul de deces timpuriu consumand o dieta sanatoasa si echilibrata, potrivit NHS.
Exercițiul este, de asemenea, crucial pentru a vă spori durata de viață. Este „leacul miracol pe care l-am așteptat cu toții”, a adăugat acesta.
Dacă ești fumător, renunțarea la fumat te poate ajuta și să trăiești mai mult.
Micile modificări ale stilului de viață sunt tot ceea ce este necesar pentru a vă spori speranța de viață și pentru a evita moartea timpurie.
Mâncarea mai multor dovlecei vă poate ajuta să trăiți mai mult. Ar trebui să mănânci aproximativ trei porții de dovlecei în fiecare săptămână, au dezvăluit nutriționiștii.
Articole similare
Dovlecii includ dovlecei, dovleacul și dovleceii.
Toate sunt bogate în vitamina C și fibre și ar putea ajuta la creșterea sănătății inimii dvs., potrivit dieteticianului Juliette Kellow și consultantului medical Dr. Sarah Brewer.
Dovlecii își obțin culoarea strălucitoare din carotenoizi.
Carotenoizii ar putea îmbunătăți sănătatea ochilor și pot proteja împotriva bolilor de inimă și a unor tipuri de cancer, au spus ei.