Cathe Friedrich îi intervievează cele mai bune sfaturi despre dietă, fitness și viață
Dacă vă place să vă antrenați acasă, probabil că o cunoașteți (și aveți o fată zdrobită) pe Cathe Friedrich. Nu este decât uimitoare. Ea este întotdeauna înaintea curbei cu antrenamentele la domiciliu, un motivator atât de mare în timpul antrenamentului dvs. și este atât de umilă.
Vă puteți imagina cât de gâdilă am fost când a acceptat să ne împărtășească 10 sfaturi incredibile!
Mama și cu mine am mai făcut DVD-uri de antrenament ale lui Cathe Friedrich înainte, dar niciodată ca serie până în 2009. Apoi am cumpărat STS, care este un program intens, cu 41 de discuri.
De acolo, am aflat despre mâncarea curată și despre modul în care antrenamentele dvs. vă pot ajuta să obțineți rezultate mai bune.
Următorii lui Cathe, Cathletes, sunt uimitori în ceea ce privește crearea de rotații și hibrizi de antrenament pentru a crea un antrenament avansat acasă sau la sală.
E suficient să mă rătăcesc. Să ajungem la asta! (Acest interviu a fost realizat inițial de noi cu Cathe în 2012).
Răspunsurile lui Cathe Friedrich 10 întrebări arzătoare despre fitness și nutriție
1. Ați făcut mai multe tururi de gimnastică înainte. Cum mănânci sănătos din mers?
Nu este întotdeauna ușor să mănânci la fel de sănătos pe cât aș vrea când călătoresc, dar port mereu cu mine o sticlă mare de apă. Acest lucru este excelent pentru zbor sau conducere, deoarece pot adăuga o lingură de pulbere de proteine din zer la o cană de apă pentru o soluție rapidă de proteine sănătoase.
Aduc și un iaurt grecesc de dimensiuni de călătorie, un pachet de migdale/nuci nesărate, o salată verde mixtă (fără dressing) și un măr. Acest lucru acoperă destul de mult proteinele, verdele și carbohidrații pentru câteva ore. Apoi, după ce mă stabilesc și merg la un restaurant, comand de obicei somon aburit, broccoli aburit și jumătate de cartof dulce fără unt.
2. Aveți o masă sau un restaurant pentru a mânca sănătos?
Îmi place absolut sushi și îl voi avea oricând voi găsi un loc de sushi de înaltă calitate. Mi se pare o masă excelentă de recuperare pentru mușchii muncitori.
3. Sunt instructor de fitness, dar trebuie să am ... . (junk food, vin, etc).
Inghetata/iaurt congelat. Ador absolut înghețata și iaurtul înghețat. Sunt în rai cu toate aceste locuri de iaurt înghețat „fă-ți propriul”, dar unul dintre ele preferat este Red Mango. Îmi place că au o varietate de toppinguri sănătoase și opțiuni de iaurt fără gluten. În ceea ce privește un trișor lichid, faceți cu ochiul, un pahar de merlot este întotdeauna pe lista mea. Dar conține și antioxidanți, deci este o înșelăciune „bună”!
4. Citiți reviste de fitness?
Da, îmi place să fiu la curent cu toate lucrurile din domeniul fitnessului, așa că mă uit prin multe reviste, dar una dintre preferatele mele se numește On Fitness. Are cel mai bun conținut editorial actual și de ultimă generație.
5. Ce simți că este cel mai trecut cu vederea aspectul sănătății?
Păstrarea lucrurilor în echilibru și păstrarea lucrurilor cu măsură. Mulți oameni adoptă o abordare totală sau nimic pentru a se forma și, în plus, o fac de multe ori cu un singur tip de activitate. Consider că cea mai bună abordare este să faci o varietate de activități pentru a-ți menține TOȚI mușchii funcționând optim. Spun, de asemenea, să faceți lucrurile cu moderație, deoarece prea mult chiar și un lucru bun poate da înapoi și poate duce la suprasolicitare și rănire.