Managementul greutății și incontinența
Vă întrebați dacă pierderea câtorva kilograme vă va ajuta cu incontinența? Aflați mai multe despre relația dintre greutate și incontinență.
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- Eu
- .
- K
- L
- M
- N
- Oh
- P
- Î
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Da
- Z
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- Eu
- .
- K
- L
- M
- N
- Oh
- P
- Î
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Da
- Z
Controlul greutății și incontinența
Cu cât puneți mai puțin stresul pe vezică, cu atât este mai puțin probabil să experimentați incontinență. Incontinența necesită pauze imediate la baie indiferent de situația dvs. O întâlnire importantă, o ceremonie de nuntă, o călătorie lungă - nu contează. Incontinența nu este discretă și adesea te lasă să cauți frenetic facilitățile.
Dacă purtați greutate suplimentară, vezica urinară poate simți presiunea cauzată de acele kilograme în plus. La o persoană supraponderală, mușchii pelvisului trebuie să lucreze mai mult pentru a menține vezica ferm închisă. Suprasolicitat pentru a preveni scurgerile, mușchii, nervii și structura podelei pelvine slăbesc. Această tulpină constantă crește riscul de incontinență urinară. A fi supraponderal sau obez (un IMC peste 30 kg/m2) poate provoca scurgeri de urină atunci când tuși sau strănut, deoarece presiunea constantă cauzată de excesul de greutate stresează vezica și mușchii din jur.
Pierde în greutate și crește controlul incontinenței
Un studiu recent a constatat că femeile supraponderale sau obeze care au pierdut în medie 7,8 kg au scăzut numărul de episoade de incontinență cu aproape 50%, comparativ cu grupul care a slăbit doar 1,5 kg, care a redus numărul de episoade cu 28%. Grupul mai mare de slăbire a avut o combinație de diete, exerciții fizice și sesiuni de modificare a comportamentului. Celuilalt grup din studiu a primit informații despre dietă și exerciții fizice - fără niciun antrenament specific de slăbire.