Mamă; Ziua 2020 Mama ta mănâncă bine Lifestyle News, The Indian Express
Știți cum să aveți grijă de sănătatea ei împreună cu sfaturi ușoare pentru o nutriție echilibrată.
- De: Lifestyle Desk New Delhi |
- Actualizat: 10 mai 2020 7:27:34 am
O mamă își manifestă toată dragostea și grija pentru copiii ei și lucrează din greu pentru a se asigura că toate nevoile lor sunt satisfăcute. Cu toate acestea, odată ce am crescut pentru a deveni independenți, uneori nu reușim să observăm că și mama noastră îmbătrânește.
Ne-am gândit vreodată la ce mănâncă toată ziua? În timp ce încerca să ne ofere o masă hrănitoare, a reușit ea să își îndeplinească propriile cerințe? Deși vârsta este doar un număr, totuși aduce cu sine mai multe schimbări fiziologice, metabolice și psihologice în corpul nostru, a explicat dr. Meghana Pasi, consultant în nutriție al programului MyThali al Arogya World. Unele dintre acestea sunt:
* Scăderea activității fizice, digestia și metabolismul reduse și scăderea imunitate.
* Obezitatea în rândul adulților mai în vârstă îi pune în pericol de tulburări degenerative cronice precum diabetul, hipertensiunea, bolile cardiovasculare și cancerul.
* Femeile sunt mai predispuse la scăderea masei osoase din cauza sarcinii, nașterii și ulterior a menopauzei, ducând la epuizarea oaselor. Hormonul estrogen (responsabil pentru menținerea densității osoase) scade considerabil, ducând la un risc mai mare de osteoporoză.
* Mușchii își pierd dimensiunea și puterea, ducând la oboseală, slăbiciune și toleranță redusă la exerciții.
Vă amintește acest lucru de vreo reclamație pe care a avut-o mama dvs.? Studiile observaționale oferă dovezi că adoptarea unui stil de viață sănătos, adică o dietă hrănitoare combinată cu activitatea fizică sunt asociate cu un risc redus de deces prematur din cauza tulburărilor degenerative. Ajută-ți mama să rămână sănătoasă făcând alegerile alimentare adecvate și mâncând o dietă echilibrată. Această investiție va face o schimbare pe termen lung, a spus dr. Passy.