Lose the Freshman 15 Sănătatea răspunde în spatele tonului și cafelei Campusul ei

Când obțineți lista de cumpărături din dieta Jump Start, este posibil să observați o listă de ingrediente care sunt considerate a fi consumate cu moderare sau considerate a fi super-alimente.

freshman

Printre acestea se aflau două care m-au încurcat: tonul și cafeaua.

Mereu am crezut că tonul este atât de sănătos și totuși aici se spunea că îl are doar ocazional.

Cu toate acestea, cafeaua a fost considerată un aliment care stimulează metabolismul. Cine stia?

Având în vedere toate aceste întrebări, a trebuit să consult un dietetician înregistrat, Heather Jones, care a contribuit la dezvoltarea Dietei Jump Start.

Iată ce a spus ea:

Aproape toți peștii și crustaceele conțin o cantitate de mercur, care poate dăuna fetușilor și copiilor mici.

Potrivit cărții Grocery Cart Makeover, „American Heart Association recomandă să consumați pește de două ori pe săptămână. Și nu este de mirare: nu numai că peștele este încărcat cu grăsimi omega3 sănătoase pentru inimă (EPA și DHA), este, de asemenea, o sursă de proteine ​​de înaltă calitate, scăzută. în grăsimi saturate și ambalate cu o serie de vitamine și minerale sănătoase. Dar avertismentele din partea agențiilor guvernamentale și a grupurilor de mediu referitoare la mercur și alte toxine dăunătoare găsite în pești i-au lăsat pe cumpărători confuzi și îngrijorați când ajung la ghișeul de pește.