Lookin lean Cum să slăbești cu bicicleta

Recenzii de biciclete de drum expert și cele mai recente știri, caracteristici și sfaturi despre biciclete de drum. Găsiți plimbări și evenimente, articole de instruire și participați la forumurile noastre

Acțiune

Cum să

Uitați de dietele de moft, iată cum puteți pierde excesul de greutate în mod eficient și eficient pentru a vă îmbunătăți performanțele pe bicicletă

de Emma Barraclough, Știința în sport

Acțiune

Arată slab

  • slăbești

Bicicliștii pro iau în serios greutatea corporală. Foarte serios. (Pic: Sirotti)

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei

Luați în considerare obiectivele dvs. pe termen lung atunci când pregătiți cina

Antrenamentul la post înseamnă călătoria într-o stare scăzută de carbohidrați, în mod normal dimineața înainte de micul dejun

  • Recuperarea vă va permite în mod serios să finalizați următoarea ședință de antrenament pe cât posibil

    Arată slab

    Există o obsesie în ciclism cu greutatea, fie că este vorba de biciclete, roți, componente sau greutatea corporală.

    Bicicliștii profesioniști ca niște talie sunt notorii în ceea ce privește greutatea corporală - sau, mai degrabă, raportul lor putere-greutate - și, deși acest lucru nu ar trebui să fie neapărat o preocupare pentru ceilalți dintre noi, dacă aveți o greutate suplimentară, atunci o schimbați poate îmbunătăți performanța pe bicicletă.