Cum să obțineți un dansator; s Body - Dancer Fitness and Diet Tips

Harper’s Bazaar: Cum ai intrat în fitness?

body

Simone De La Rue: Am dansat toată viața și am căzut accidental în fitness. M-am antrenat în balet clasic de la vârsta de 3 ani și am lucrat profesional 16 ani - am făcut West End la Londra și Broadway aici, la New York. Și se întâmplă că unul dintre spectacolele pe care trebuia să le fac a fost anulat cu două zile înainte să trebuiască să începem repetițiile. Și ar fi trebuit să fie un contract de un an. La acel moment, lucrasem la fitness în lateral și s-a întâmplat, de asemenea, să fie începutul obsesiei tuturor cu dorința de a avea corpul unui dansator - era epoca Lebedei Negre.

HB: Deci, cum poți obține corpul unui dansator?

SDLR: Modul tipic de a obține dansatori de corp este ... dansul! Pentru că dansul este un antrenament corporal total. Nu stați pe bicicletă și nu mergeți cu bicicleta sau alergare sau cu antrenamente cu greutăți. Ideea este că corpul este lung și slab și niciodată odihnit, doar arde cu adevărat calorii. Este mișcare fluidă, lichidă și continuă. Mi-am dezvoltat tehnica, Body by Simone, de-a lungul anilor de când am fost dansator profesionist. Faceți 8 spectacole pe săptămână și devine destul de obositor pe corp și repetitiv. Deci, înainte de un spectacol, aveți o jumătate de oră pe scenă unde vă puteți încălzi. Și acolo am creat încălzirea BBS pe care am folosit-o de-a lungul anilor pentru a-mi proteja corpul de răni. Am combinat bucăți mici în ceea ce este acum rutina mea de dans cardio.

HB: Crescând ca dansator profesionist, ai descoperit întotdeauna că industria avea o imagine corporală relativ sănătoasă?

SDLR: Nu, este greu, mai ales pentru mine de când am crescut în baletul clasic. Am noroc că nu am avut niciodată o tulburare alimentară. Unii dintre prietenii mei au făcut-o. De aceea am făcut un ocol către muzicale, acceptă puțin mai mult diferitele forme. Am umerii foarte largi și îmi amintesc încă ziua când aveam 16 ani și școala de balet nici măcar nu mă lăsa să dansez, era ca și cum aș fi un model, mă făceau să stau acolo și să mă întorc, să mă întorc, să mă m-au judecat.

HB: Puteți explica mai departe metoda BBS și de ce funcționează atât de bine.