Laudă, Don; t Tease, și alte sfaturi pentru a ajuta copiii cu greutatea lor KQED
Dale Knuth, acum în vârstă de 58 de ani, spune că în copilărie greutatea ei era o sursă de angoasă - în mare parte din cauza modului în care familia ei o trata. „Am avut un frate care mă chinuia constant”, spune ea. „Dacă veneam acasă de la școală și mi-era foame și mâncam un măr, aș fi numit vacă, sau porc sau orice altceva”.
Părinții ei, spune ea, nu au făcut nimic pentru a-l împiedica pe fratele ei "decât să spună:" Da, te îngrași ". „Nu avea nici o ieșire fizică pentru frustrarea ei - voia să joace softball, dar mama ei nu voia.
Zeci de ani mai târziu, Knuth este mult mai fericit. Are o viață activă, care include mersul pe bicicletă și jocul de rachetă. Soțul ei îi spune că o iubește la orice dimensiune și o va face întotdeauna. Dar ea încă se gândește la modul în care viața ei s-ar fi putut dovedi fără atâtea rușini în copilărie.
„Dacă nu s-ar fi subliniat la fiecare masă, în fiecare moment, mi s-ar fi oferit mai mult sprijin pentru a juca în sport”, spune ea, poate că și-ar fi putut forma obiceiuri mai sănătoase și o relație mai pozitivă cu corpul ei.
Potrivit Marlene Schwartz, psiholog și director al Rudd Center for Food Policy and Obesity, familia imediată a copilului poate fi o sursă obișnuită de rușinare a grăsimilor sau să comenteze negativ greutatea copilului.
„Cred că uneori părinții cred în mod eronat că, dacă îl tachină pe copil, acest lucru îi va motiva să încerce mai mult să slăbească”, spune ea. "Dar practic nu există dovezi că funcționează. Și, de fapt, există dovezi că provoacă rău."
De exemplu, studiile au arătat că copiii supuși tachinării pe bază de greutate câștigă mai mult în greutate decât ceilalți copii. Și tactici chiar mai puțin evident crude, cum ar fi sfătuirea copilului să piardă în greutate sau încurajarea copilului să meargă la o dietă, pot de multe ori să se întoarcă, provocând vătămări fizice și psihologice de durată. Un raport din 2016 al Academiei Americane de Pediatrie a avertizat părinții și medicii împotriva prescrierii sau discutării pierderii în greutate la copii și adolescenți, deoarece un astfel de comportament le-ar putea crește riscul de creștere în greutate și alimentație dezordonată.
Cu toate acestea, părinții pot ajuta copiii cu supraponderalitate sau obezitate să mănânce mai sănătos, să rămână activi și să mențină atitudini pozitive cu privire la corpul lor. Iată sfaturi despre cele mai bune modalități de a comunica cu copiii despre greutate și de a le sprijini sănătatea.
Nu te tachina - și încearcă să oprești tachinarea altora.
Merită să reiterați: Nu vă bateți niciodată în joc copilul pentru greutatea lor.
Și părinții pot merge mai departe de asta, spune Schwartz, urmărind ce spun rudele copiilor lor. „Cred că este perfect potrivit dacă un părinte simte că cineva din familie poate spune ceva supărător, vorbește-i din timp. Spune:„ Uite, știm că copilul nostru este supraponderal. Lucrăm la dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase. Vă rog să nu-i spuneți nimic despre greutatea lor. "
Și dacă cineva spune ceva, intervine, sugerează ea. Mutați focalizarea; vorbiți despre rolul copilului dvs. într-o piesă viitoare, de exemplu, sau adresați-i rudei o întrebare despre ei înșiși. „Vrei ca copilul să se simtă în siguranță în jurul propriei familii”, spune ea.
Promovați imaginea de sine pozitivă, în loc să vă concentrați asupra greutății.
Chiar și comentariile practice axate pe greutatea copilului tău pot da înapoi, Schwartz spune: „Chiar și„ simțirea blândă ”despre greutate nu este o idee bună, în opinia mea.” Cercetările susțin acest lucru: într-un studiu din 2017 publicat în revista Eating and Weight Disorders, cercetătorii au descoperit că femeile care și-au amintit părinții comentând despre greutatea lor în copilărie au raportat o nemulțumire mai mare față de corpul lor până la maturitate - indiferent de indicele lor real de masă corporală.