La ce oră din zi arzi cele mai multe calorii - Insider
- Noile cercetări sugerează că timpul zilei poate avea impact asupra numărului de calorii arse de corpul tău.
- Puteți arde mai multe calorii în după-amiaza târziu decât noaptea târziu.
- Dar, ar putea fi necesare cercetări suplimentare, deoarece studiul a fost destul de mic și a fost efectuat în condiții controlate.
Conform noilor cercetări, corpul dumneavoastră poate arde cantități diferite de calorii în funcție de momentul zilei.
Un mic studiu care a fost publicat recent în „Current Biology” a căutat să stabilească dacă ritmul nostru circadian - „ceasul intern” care controlează când ne simțim somnoroși, alertați sau flămânzi - influențează câte calorii ardem pe parcursul zilei și nopții.
Cercetătorii au descoperit că participanții au ars cu aproximativ 10% mai multe calorii în după-amiaza târziu și seara decât au făcut-o în mijlocul nopții. Diferența sa ridicat la aproximativ 130 de calorii suplimentare arse.
Pentru a determina câte calorii arde oamenii în diferite puncte ale ciclului lor circadian, participanții au purtat senzori care și-au urmărit temperatura corpului, deoarece o citire a temperaturii corpului mai mare înseamnă că o persoană arde mai multe calorii.
Cercetătorii au schimbat treptat și timpul de somn și de veghe al participanților pentru a se asigura că ritmurile circadiene ale participanților nu au fost influențate de factori externi, cum ar fi expunerea la lumină și indicii sociale.