Keto și postul intermitent m-au ajutat să pierd 150 de kilograme într-un an
„Când am lovit 402 de lire sterline, am decis că este suficient”.
Sunt Kay H. (@ketokalamazoo). Sunt un profesor de 39 de ani din Kalamazoo, Michigan. La 402 de lire sterline, am decis că este suficient și am început dieta keto și postul intermitent. Am pierdut 150 de kilograme în acest proces.
Îmi amintesc că m-am gândit în adolescență că nu mă voi lăsa niciodată să iau peste 200 de lire sterline. Am facut. Apoi, când am intrat la 20 de ani, am decis că 300 este noul meu capac pe care nu-l voi lăsa niciodată să-l depășesc. Din nou, am făcut-o.
Am încercat multe diete, dar nimic nu a ajutat. Am abordat chiar și tulburările de alimentație de-a lungul drumului, atât subalimentarea, cât și epurarea punctelor. Aș avea o pierdere de greutate tranzitorie, dar aș câștiga întotdeauna greutatea înapoi și apoi o parte. M-am alăturat atâtea săli de sport, sperând să găsesc sprijin și o familie de fitness, dar nu am reușit niciodată.
Am descoperit keto în școala de licență, datorită câtorva colegi de clasă.
Când am văzut succesul pe care îl aveau colegii mei de clasă după ce am început o dietă ketogenică, am adunat cu nerăbdare toate informațiile pe care le-am putut de la ei. În acest moment, aveam 30 de ani și mă simțeam îngrozitor. Am luat până la 350 de lire sterline, am fost diagnosticat cu o boală autoimună și, în ciuda prescripțiilor antiinflamatoare, am avut o mare durere cronică cu care am renunțat să trăiesc pentru tot restul vieții mele.
Am fost * șocat * de cât de bine a funcționat stilul de viață ceto pentru mine. Am avut câteva opriri și începuturi, dar, în cea mai mare parte, am păstrat ușor greutatea în orice moment în timp ce urmau keto. Dar, înainte de nunta mea din decembrie 2015, am vrut să arăt cât mai bine pentru momentul important și m-am angajat cu adevărat la dieta hardcore, ajungând la 290 pentru ziua mea cea mare. M-am simțit fericită, frumoasă și de succes în rochia mea gigantică, roz, moale.
După nunta mea și când am plecat în luna de miere, am scăzut până la 278 de lire sterline și m-am simțit grozav. Am jurat să nu mai ajung niciodată peste 300 de lire sterline. Dar aș minți dacă aș spune că călătoria mea de scădere în greutate a fost fără câteva blocaje și este important să fii sincer și în privința acestora. Deci iată-mă.
Spre groaza mea absolută, am câștigat peste 100 de kilograme înapoi în șase luni din cauza unor probleme de sănătate.
Am avut câteva întâlniri cu medicul generalist și un endocrinolog. Ambii doctori au făcut sânge copios încercând să-mi dea seama cum și de ce mă îngrășam atât de mult. Într-un an, am câștigat 120 de lire sterline. Asta e tot ce pierdusem, plus încă 70 de lire sterline.
M-am simțit complet deznădăjduit, deprimat, stresat și împrăștiat, tot încercând să-mi termin cercetările și doctoratul. Între boala mea autoimună, stresul și depresia, părul meu cădea în bucăți și am încetat să-mi mai pese de multe lucruri din viața mea. M-am ascuns de prietenii mei pentru că eram îngrijorat constant de judecata mea. Am rămas în casă pentru a evita pe oricine ar vedea cât de rău devenise creșterea mea în greutate.