7 Incredibil Crab Beneficii Organice
de John Staughton (BASc, BFA) ultima actualizare - 10 decembrie 2020 ✓ Bazat pe dovezi
Crabul este mai mult decât un articol popular dintr-un meniu cu fructe de mare; de asemenea, ne oferă o serie de beneficii impresionante pentru sănătate, cum ar fi capacitatea sa de a crește cunoașterea, de a proteja inima, de a reduce inflamația, de a întări oasele, de a stimula sistemul imunitar, de a stimula circulația și de a detoxifica corpul.
Crabul este unul dintre cele mai satisfăcătoare și mai versatile tipuri de fructe de mare. Credit foto: Shutterstock
Beneficiile pentru sănătate ale crabului
Există multe beneficii pentru sănătate ale crabilor, să le discutăm în detaliu mai jos.
Promovează sănătatea oaselor
După calciu, fosforul este cel mai frecvent mineral găsit în corpul uman și este un element crucial în dinți și oase. Din fericire, aproape toată carnea de crab are o concentrație ridicată de fosfor, făcându-l un aliment important pentru persoanele care doresc să se „dezoseze”. Dacă aveți un risc crescut de osteoporoză sau îmbătrâniți și doriți să garantați un stil de viață activ în viitor, alimentele bogate în fosfor, cum ar fi crabul, sunt foarte importante.
Crește activitatea mentală
Cu gama sa diversă de nutrienți, inclusiv cupru, vitamina B2, seleniu și acizi grași omega-3, crabul este un aliment minunat pentru cunoaștere și activitatea sistemului nervos. Prin întărirea mielinei și protejarea sistemului nervos, reducând în același timp inflamația și placa în căile neuronale, aceste elemente se combină într-un cocktail cognitiv perfect dacă aveți suficient aport de crab săptămânal/lunar.
Protejează inima
Carnea de crab este semnificativ bogată în acizi grași omega-3 și, deși mulți oameni presupun că toate grăsimile sunt rele pentru ei, omega-3 sunt cele „bune” care echilibrează efectiv nivelul de colesterol și promovează activitatea antiinflamatorie în tot corpul. Acest lucru poate reduce tensiunea arterială, reduce tensiunea asupra inimii și poate preveni dezvoltarea aterosclerozei. Acest lucru vă poate reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.