Jurnal de terapie cu masaj și sarcină
Sarcina include adesea o mulțime de plângeri care pot beneficia de expertiza unui terapeut de masaj.
Maureen Salamon, 26 iunie 2018
Corpul femeilor se schimbă la mai multe niveluri în fiecare trimestru de sarcină, iar aceste schimbări necesită uneori terapeuții de masaj să facă ajustări atât înainte, cât și în timpul ședințelor de masaj. Chiar și cu necesitatea unei conștientizări sporite și a unei înțelegeri mai aprofundate a sarcinii, totuși, un corp extins de cercetări sprijină ferm numeroasele beneficii ale terapiei de masaj pentru femeile însărcinate, care variază de la disconfort redus, anxietate și depresie la muncă mai scurtă.
Cercetare robustă
Cercetările care datează de două decenii în urmă au început să confirme beneficiile terapiei de masaj în timpul sarcinii, cu un studiu din 1999 publicat în Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology care a constatat anxietate redusă, starea de spirit îmbunătățită, un somn mai bun și mai puține dureri de spate în rândul mamelor însărcinate care au primit masaj de două ori pe săptămână pentru cinci săptămâni. Astfel de rezultate nu surprind experți precum Gail Pezzullo-Burgs, M.D., obstetrician din Boca Raton, Florida, a cărui practică încorporează masaj terapie.
„Suntem ferm credincioși în tehnicile de reducere a stresului, iar terapia prin masaj crește sentimentul de bunăstare”, spune Dr. Pezzullo-Burgs spune. "Și femeile însărcinate au adesea plângeri de durere și scăderea circulației, ceea ce ajută cu adevărat terapia prin masaj"
Dr. Pezzullo-Burgs a început să încorporeze masaj și alte terapii integrative în practica ei acum aproximativ șase ani, când a trecut la o abordare a centrului de wellness. „Durerea este probabil principalul lucru care îi determină pe pacienți să se facă masaj, cum ar fi sciatica din greutatea sau poziția suplimentară a bebelușului”, spune Dr. Pezzullo-Burgs explică. „Oamenii trec prin sarcină în diferite mentalități, iar unii sunt mai anxioși decât alții, dar cred că ajută și la reducerea anxietății lor, chiar dacă nu au dureri.”
Cercetări suplimentare timpurii au adăugat și mai multe informații despre rolul masajului în facilitarea unei sarcini mai sănătoase. Un mic studiu din 2006 publicat în Scandinavian Journal of Caring Sciences a arătat că masajul a fost un tratament integrativ solid pentru greață și vărsături legate de sarcină, în timp ce un studiu din 2009 publicat în Journal of Bodywork and Movement Therapies pe 112 femei gravide diagnosticate cu depresie a sugerat persoanelor care primesc psihoterapie plus masajul pe o perioadă de șase săptămâni a înregistrat scăderi mai mari ale depresiei decât cei care primesc psihoterapie singuri.
Între timp, un studiu din 2009 privind Comportamentul și dezvoltarea sugarului s-a concentrat, de asemenea, asupra femeilor însărcinate cu depresie, constatând că persoanele supuse terapiei de masaj nu numai că au experimentat mai puțină depresie la sfârșitul celor 12 săptămâni, dar au dus și acest beneficiu în perioada postpartum. Și o revizuire a literaturii din 2010 în Expert Reviews in Obstetrics and Gynecology a arătat că terapia prin masaj a scăzut depresia, anxietatea și durerile de picioare și spate la femeile însărcinate, indicând, de asemenea, că cei care erau în travaliu au folosit mai puține medicamente pentru durere și au avut o muncă în medie cu trei ore mai scurtă decât media.
„Femeilor de astăzi li se spune adesea în timpul sarcinii că trebuie să„ facă față ”oricărei dureri, dureri sau disconfort care apare. . . dar aici le poate ajuta masajul ”, spune Kimberly Corpus, educatoare în sarcină și masaj la sugari și terapeut de masaj din Rochester, New York, care lucrează frecvent cu clientele însărcinate. Ea observă că masajul poate reduce, de asemenea, umflarea, poate diminua durerea sciatică și poate ușura insomnia.
"Nu-ul. 1 beneficiu este în mod evident relaxarea ", spune Stephen Abate, un terapeut de masaj din Washington, DC, care lucrează cu clienți gravide din 2015.„ Una dintre problemele mari pentru viitoarele mame este să doarmă, deci este o șansă de a închide ochii lor și fii cu adevărat confortabil ”.
Proces cuprinzător de admisie
De ce sarcina poate fi atât de impozantă fizic? Unele dintre cele mai omniprezente schimbări se datorează mobilității articulare crescute din producția abundentă a hormonului relaxin de către organism pentru a se pregăti pentru naștere. Relaxin are un efect de slăbire asupra ligamentelor din tot corpul, explică Corpus, făcând articulațiile mai flexibile, dar crescând și riscul de a fi întinse excesiv.