Julia a slăbit 56 de lire sterline de pierdere în greutate

Transformarea zilei: Julia a slăbit 56 de lire sterline. În timp ce trăia în străinătate, ea a renunțat la obiceiurile alimentare sănătoase și a încetat să facă mișcare în mod regulat. Când s-a întors acasă, niciuna dintre hainele ei vechi nu se potrivea și s-a săturat să-și ascundă trupul. Pentru motivație, s-a alăturat unei provocări la o sală de sport locală și și-a postat progresul online. A avea un sistem puternic de sprijin a fost cheia succesului ei. Verifică povestea ei.

julia

Care a fost motivația ta? Ce te-a inspirat să continui când ai vrut să renunți?
Am trăit în străinătate de câțiva ani și mi-am pierdut drumul cu o alimentație slabă și cu lipsa de mișcare regulată în general. Când m-am mutat acasă în California, în noiembrie 2018, abia m-am recunoscut în oglindă. Niciuna dintre hainele mele vechi nu se potrivește și m-am săturat să trebuiască să-mi ascund corpul atunci când voiam să fiu o fată de 24 de ani, fără griji.

Pentru a rămâne motivat, mi-am postat check-in-urile la sala de sport pe Facebook în fiecare zi ca parte a provocării sălii de gimnastică. Acest lucru a asigurat că comunitatea mea știa ce încerc să fac. Nu numai că m-a făcut responsabil să continui, dar, la rândul lor, le-a oferit o platformă pentru a mă încuraja și a mă sprijini. În mod ciudat, imaginea „euului meu vechi” era o motivație masivă de a continua. Am vrut să mă îndepărtez la fel de mult de fata tristă și incomodă care a început această călătorie și fiecare pas de asta m-a făcut să mă simt și mai puternic.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Am decis să mă înscriu pentru o provocare la sală cu rezultatele Centrului de transformare, unde te provocă să slăbești 20 de kilograme în 6 săptămâni. Acestea vă cer să continuați să vă „răsturnați” provocări până când atingeți un procent sănătos de grăsime corporală, așa că am ajuns să merg 3 runde consecutive.

Mi-au furnizat un plan de masă. Include o listă de proteine, carbohidrați și legume pe care mi s-a permis să le consum, precum și măsurătorile și programul pentru fiecare masă. Mi-am cumpărat și pregătit propria mâncare, ceea ce m-a forțat să stau pe picioarele mele și să învăț cum să gătesc pentru mine într-un mod sănătos, durabil și REALIST. Am tăiat zahărul complet,