Jorge Cruise - Dieta Fast Food

cruise

Planul: Pentru a slăbi, ar trebui să consumi aproximativ 1.400 de calorii pe zi. Așa că am sugerat mâncăruri pentru micul dejun, prânz și cină care au aproximativ 400 de calorii fiecare. Am enumerat și gustări de 100 de cal, pe care le puteți mânca de două ori pe zi. Urmați acest plan și puteți pierde până la două kilograme pe săptămână.

Avertismentele: Da, puteți mânca niște mâncăruri rapide - dar uitați să vă deplasați șapte zile pe săptămână. Alegerile mele sunt bune pentru pierderea în greutate, dar nu sunt la fel de echilibrate nutrițional ca o masă pe care ai putea să o gătești acasă. Deci, dacă mâncați, să zicem, un mic dejun Subway, încărcați fructe și legume la celelalte două mese. Și nu uitați: beți multă apă și luați zilnic un multivitamin. Sunteți gata să începeți? Imprimați doar acest ghid și păstrați-l în mașină.

  • Sandwich Jack in the Box Mic dejun Jack și un suc de portocale
  • Smoothie cu fructe Jamba Strawberry Whirl (mărime de 30 de uncii)
  • McDonald's Sausage Burrito și Apple Dippers (fără sosul de caramel!)
  • Chick-fil-A Chick-n-Minis și o ceașcă cu fructe • Ou de metrou occidental cu brânză pe un delicatese cu legume suplimentare

Sari peste cafeaua fantezie!

Regula noastră generală: dacă este spumos și distractiv, calii sunt o tonă. De exemplu: Starbucks Grande Mocha cu ciocolată albă, 510 calorii.