O SEMPLĂ SIMPLĂ DE PLAN DE DETOXRESET DE 30 DE ZI; Still Point Ayurveda

Sunt inspirat să vă împărtășesc acest plan recent de detoxifiere și resetare pe care l-am finalizat. Este simplu, deoarece stilul nostru de viață nu ne-a putut permite să mergem mult mai adânc cu procesul și totuși am obținut rezultate minunate. Am slăbit, în medie 10 kilograme. Mi-am luminat ficatul și am redus semnificativ inflamația, am îmbunătățit calitatea concentrării și a odihnei/somnului. Bunăstarea mea generală a fost îmbunătățită.

ayurveda

Iată ce am făcut:

* Pentru luna generală, acest lucru a fost evitat: pâine, brânzeturi, paste, produse lactate, gustări, alcool, fără cafea/cofeină și fără dulciuri sau delicatese. Hidratarea a fost crescută cu ceaiuri, ape și „gatorade naturale”. Clic AICI pentru reteta. Laptele de migdale era în regulă cu ceaiurile.

* Exercițiile de yoga și masajul au fost sporite. Văzusem un masaj terapeut, dar făcusem și auto-masaj zilnic (abhyanga).

* Am avut, de asemenea, plăcerea de a folosi cutia de aburi de 2-3 ori pe săptămână pentru fiecare săptămână pentru a sprijini detoxifierea. (Acest lucru trebuie evitat dacă aveți probleme cu pielea și/sau sunteți sensibil la căldură ridicată.) Aș rămâne în cutie, conform principiilor ayurvedice, suficient de mult timp în care ar începe să apară o transpirație, nu mai departe.

* Desigur. regulile dinacharya s-au aplicat atunci când a venit vorba de structura zilei și timpul mediu și adecvat de masă. Nu sunteți sigur, dați clic AICI pentru articolul despre structura zilnică și faceți clic AICI pentru Ghidul unei alimentații sănătoase.

* Pentru sprijin suplimentar, luasem pastile de Formula hepatică, Triphala de la Banyan Botanicals. Uneori aș lua și Vata Digest (Hing Vasthak). Pitta’s ar lua Pitta Digest (Avipattikar). Kapha’s ar lua Kapha Digest (Trikatu.) Am avut ceva Vata în digestie chiar și ca individ predominant Pitta, de aceea am luat Vata Digest după cum era necesar, dar nu de multe ori.

* În primele 24 de ore, am avut doar o supă de bază cu legume și tăiței de orez. Trei mese de supă pentru ziua respectivă.