Laptele cauzează creșterea în greutate sau este rău pentru digestie Expert nutriționist ne spune tuturor
De nenumărate ori am auzit numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le oferă laptele. Dar acum câteva zile mulți oameni au început să se gândească dacă laptele este sănătos sau nesănătos. În articolul de astăzi, să aruncăm o privire la câteva întrebări frecvente, probleme de sănătate, nutriție și beneficii pentru sănătate ale laptelui.
Puncte culminante ale poveștii
Acest produs lactat este bogat în calciu. Calciul mineral ajută la menținerea sănătății oaselor. Cantitatea semnificativă de proteine din această băutură ajută la construirea masei musculare. Are mai multe vitamine esențiale precum A, B și D, care ajută la absorbția calciului și a altor substanțe nutritive. Bine! Ai putut ghici această băutură? Produsul lactat bogat în proteine și calciu despre care vorbim este laptele. De nenumărate ori am auzit numeroasele beneficii pentru sănătate pe care le oferă laptele. Dar acum câteva zile mulți oameni au început să se gândească dacă laptele este sănătos sau nesănătos. În articolul de astăzi, să aruncăm o privire la câteva întrebări frecvente, probleme de sănătate, nutriție și beneficii pentru sănătate ale laptelui.
Laptele este un produs lactat extrem de sănătos și poate face minuni pentru sănătatea ta.
Credit foto: iStock
Lapte: Este bine sau rău pentru tine?
Întrebare: Este laptele cu adevărat sănătos?
Răspuns: De atunci, mulți oameni au început să se gândească dacă laptele ar trebui să facă parte din dieta ta zilnică sau nu. Să vă spunem, laptele este un produs lactat extrem de sănătos și poate face minuni pentru sănătatea dumneavoastră. Pooja Malhotra, nutriționist din Delhi, spune, "Laptele este cu siguranță un produs alimentar sănătos. Altfel, oamenii nu și-ar fi hrănit nou-născuții cu lapte uman încă din vremuri imemoriale. Laptele este o putere puternică de nutrienți. Un pahar de lapte oferă aproximativ 8 grame de proteine de bună calitate și aproximativ 300 mg de calciu, în afară de potasiu, vitamina D și alți nutrienți. "
Întrebare: laptele vă poate ajuta să slăbiți?
Răspuns: Nutriționistul Rupali Dutta a spus: „Niciun aliment nu ajută la pierderea în greutate. Cu toate acestea, laptele cu conținut ridicat de grăsimi este bogat în calorii în comparație cu laptele tonifiat și degresat. Dacă vorbim nutrițional,„ Tot laptele este același ”, adaugă nutriționistul Rupali Dutta.
Pe de altă parte, Pooja Malhotra spune: „Laptele integral conține o cantitate bună de grăsimi saturate, deci laptele cu grăsimi reduse este o opțiune excelentă pentru cei care urmăresc greutatea, deoarece oferă o cantitate bună de proteine de înaltă calitate. Este minunat să aveți la mijloc timpul mesei sau ai putea începe ziua și cu lapte. "
Întrebare: Ar trebui ca toată lumea (copii, adolescenți și adulți) să includă lapte în dieta lor?