Creșterea sobră în greutate nu; De ce trebuie să fii inevitabil aici
3 min
Creșterea sobră în greutate a fost un șoc pentru mine. Când am devenit sobru, ultimul lucru la care mă așteptam a fost să câștig în greutate și pofte nesatisfăcătoare de alimente. Dacă acest lucru a fost promovat ca un efect secundar al sobrietății, este posibil ca unii dintre noi să nu se înscrie. Dar realitatea este că creșterea în greutate sobră și foamea pentru anumite alimente sunt foarte frecvente în recuperare.
Pentru unele persoane, aceste probleme se rezolvă singure după câteva luni. La alții, obținerea sobră dezvăluie probleme mai profunde - cum ar fi tulburările alimentare. Sunt aici pentru a vă spune că aceste schimbări fizice nu trebuie să vă facă să vă simțiți fără speranță și deprimat - există câteva modalități foarte ușoare de a aborda aceste schimbări, astfel încât să vă simțiți împuterniciți și să câștigați mai multă energie pentru a vă susține recuperarea.
Adevărul urât despre creșterea în greutate sobră
Când am devenit sobru, nu mă puteam opri din mâncare. Tortul, produsele de patiserie, pâinea, brânza, bomboanele au devenit obsesia mea. Mă așezam la întâlniri obsedat de ceea ce aș mânca când ajung acasă. M-am lovit așa în primii doi ani de recuperare și m-am simțit balonat și am fost peste 150 de kilograme. Epuizat tot timpul și deprimat cronic, am continuat să încerc să mă opresc, doar să mă regăsesc la sfârșitul unui pachet de fursecuri în câteva zile.
La fel ca tulburarea de consum de substanțe, nu puteam înțelege de ce repetam acest tipar de comportament: mâncarea împotriva voinței mele. M-am simțit cu totul fără speranță și mi-am urât corpul. Mâncarea a fost dependența mea de crossover.
Dopamina este adevăratul ticălos aici
Ceea ce nu mi-am dat seama decât câțiva ani mai târziu este că creierul meu îmi transfera dependența de droguri și alcool în alimente - pentru că a produs exact același efect în creierul meu: eliberarea de dopamină (una dintre substanțele chimice ale corpului care se simt bine) ).
Mai mult, creierul care creează dependență este suficient de sofisticat pentru a înlătura gândirea rațională în căutarea dopaminei. Mi-am dat seama că nu trebuie să simt atât de mult rușine, deoarece multe din ceea ce se întâmpla erau dincolo de controlul meu.
Înțelegerea acestor informații m-a ajutat să-mi recalific creierul, să slăbesc 60 de kilograme și să anulez acel proces din creierul meu. Așa este - creierul este suficient de plastic pentru a se schimba. Cât de uimitor este asta?!