Modelul Pro Fitness Christine Bullock vorbește cu
Statistici rapide:
Cum ai început?
Mama mea era un halterofil avid din cauza unui accident de mașină în vârsta de 20 de ani, a trebuit să meargă la sală pentru a se menține puternică și aliniată. Din inspirația ei, am început antrenamentele de forță cu greutăți la 15 ani. Sala de gimnastică privată era plină de concurenți profesioniști, iar când am venit ca o waif de 100 de kilograme și băieților le-a plăcut să mă învețe cum să mă antrenez eficient. Am învățat cum să-mi găsesc dansul competitiv și avantajul atletic folosind antrenamentul cu greutăți.
Prin facultate am continuat să-mi urmez cunoștințele despre artele fizice obținând o certificare ca terapeut de masaj și instructor de yoga.
De unde vine motivația ta?
Aș putea fi rezervat la un loc de muncă de fitness în orice zi, ceea ce reprezintă o motivație excelentă pentru a evita aportul de calorii suplimentare. În ceea ce privește antrenamentul meu de fitness, mă concentrez pe ceea ce pot îmbunătăți în corpul meu în fiecare zi. Sunt motivat de a-mi descoperi limitările fizice și de a lucra pentru a-mi îmbunătăți slăbiciunile.
Am găsit activități pe care aștept cu nerăbdare să le fac și am un antrenament diferit în fiecare zi, inclusiv Pilates privat, îmbarcare în paddle, caiac, drumeții, antrenamente cu greutăți, alergare, balet, yoga fierbinte și lista continuă.
Ce rutină de antrenament a funcționat cel mai bine pentru dvs.?
Îmi place să fac ceva diferit în fiecare zi și să stau în afara sălii de sport. Îmi pare rău toți antrenorii mei grei! Prefer să provoac limitele performanței mele atletice cu diferite sporturi. Acest lucru sculptează și întărește în mod natural musculatura mea. Mă bucur de una sau două sesiuni private de Pilates pe săptămână. Acest lucru funcționează simultan cu fiecare mușchi al corpului. De asemenea, mă simt împrospătat, deschis și energizat după acest tip de antrenament. Mă simt și mai fantastic mental după lecția mea de balet sau antrenamentul pe intervale, dar mușchii mei se simt delicios obosiți. Zilele mele de antrenament cu greutăți sunt de fapt ceea ce fac când sunt obosit și mă antrenez doar pentru a construi anumite grupe musculare unde vreau mai mult volum, ca gluteii. Yoga fierbinte mă relaxează după o săptămână lungă de muncă musculară. Mă plimb și merg cu bicicleta după muncă de câteva ori pe săptămână; este doar modul în care vă deplasați în SoCal.
- Ziua 1: sesiune privată de 60 de minute Pilat sau piept, bicep și tricep cu greutăți
- Ziua 2: Clasa de balet
- Ziua 3: balet mat și antrenament pe intervale de intensitate ridicată
- Ziua 4: Glute și Private 60 de minute sesiunea Pilat
- Ziua 5: Spatele superior și inferior (greutăți)
- Ziua 6: Off
- Ziua 7: Yoga fierbinte sau activitate exterioară (Drumeții/Îmbarcare în padel/Alergare/Ciclism)