Jason Fung; cu cel mai bun sfat de slăbire Don; t Mănâncă tot timpul; Mărturisiri ale ofertei
Un blog partizan nonpartizian: tăierea confuziei din 2012
Ziua Recunoștinței este o zi de sărbătoare și ar trebui să fie. În cel mai bun caz, Ziua Recunoștinței este o șansă pentru familia și prietenii de a se lega de mâncare. Dar un contrapunct cheie pentru sărbătoare este postul - prin care mă refer la o perioadă de timp fără mâncare, dar în care se bea încă apă (și, eventual, ceai și cafea). Eclesiastul 3: 1-8 este un frumos poem:
Pentru fiecare lucru există un anotimp și un timp pentru fiecare scop sub cer:
Un timp pentru a te naște și un timp pentru a muri; un timp pentru a planta și un timp pentru a smulge ceea ce este plantat;
Un timp de ucis și un timp de vindecare; un timp pentru a sparge și un timp pentru a construi;
Un timp pentru a plânge și un timp pentru a râde; un timp de doliu și un timp de dans;
Un timp pentru a arunca pietre și un timp pentru a aduna pietre împreună; un timp pentru a îmbrățișa și un timp pentru a se abține de la îmbrățișare;
Un timp de obținut și un timp de pierdut; un timp de păstrat și un timp de alungare;
Un timp pentru a rupe și un timp pentru a coase; un timp pentru a păstra tăcerea și un timp pentru a vorbi;
Un timp pentru a iubi și un timp pentru a ura; un timp de război și un timp de pace.
La aceasta, permiteți-mi să adaug:
Un timp pentru sărbătoare și un timp pentru post.
O sărbătoare precum Ziua Recunoștinței ar trebui să fie contrabalansată de un post în alt moment. Pentru a explica de ce, permiteți-mi să mă adresez postării de blog a lui Jason Fung marcată mai sus. Am prezentat cartea lui Jason Fung The Obesity Code ca fiind cea mai recentă carte din postarea mea „Cinci cărți care mi-au schimbat viața”. Postarea pe blog a lui Jason, „Singurul meu cel mai bun sfat de slăbit”, rezumă esența cărții. Permiteți-mi să scot lucrurile puțin mai mult extragând pasajele cheie din postarea pe blog a lui Jason.
În primul rând, Jason subliniază importanța insulinei. Aceasta este o temă cheie în postările mele „Obezitatea este întotdeauna și pretutindeni un fenomen cu insulină” și „Uită de numărarea caloriilor; Este indicele de insulină, prost. ” Iată-l pe Jason:
Insulina este un hormon de depozitare a grăsimilor. Nu este nimic în neregulă cu asta - aceasta este pur și simplu treaba sa. Când mâncăm, insulina crește, semnalând organismului să stocheze o cantitate de energie alimentară sub formă de grăsime corporală. Când nu mâncăm, atunci insulina coboară, semnalând organismului să ardă această energie stocată (grăsime corporală). ...