Isterie alimentară masivă - stele călăuzitoare
În calitate de dietetician înregistrat, este dificil să citiți, să vedeți și să auziți toate concepțiile greșite care sunt promovate în mass-media și pe internet cu privire la nutriție și relația acesteia cu sănătatea. Îmi fac griji că oamenii cheltuiesc mult timp și bani pe remedieri rapide, suplimente, cărți sau diete care nu vor îndeplini, în cele din urmă, promisiunile. Știm că mâncarea nu este importantă doar pentru sănătate; este esențial pentru supraviețuire.
Dar, să încetinim pentru un minut. Lăsați toate informațiile despre alimente și nutriție și alimentație și greutatea, sănătatea și bolile să nu se mai învârtească în jurul vostru. Închide ochii și inspiră adânc. Gândește-te la ceea ce știi despre mâncare. Gândește-te la ceea ce îți place la mâncare. Gândește-te cum te simți atunci când faci alegeri bune pentru sănătatea ta și pentru corpul tău.
Ești demn de investiția timpului. Este timpul să cumpărați alimente nutritive, să pregătiți și să gătiți alimente, să mâncați și să vă bucurați de alimente care vă hrănesc mintea, corpul și spiritul. O modalitate prin care poți investi în tine este folosirea sistemului de navigație nutrițională Guiding Stars atunci când faci cumpărături la supermarket. Când faceți cumpărături cu stelele, nu mai există confuzii sau presupuneri - alegeți cele mai nutritive alimente și băuturi disponibile. Cumpărăturile cu stele pentru articole hrănitoare vă pot economisi timp de folosit mai târziu pentru a pregăti, găti și bucura cumpărăturile dvs. alimentare.
Mulți oameni sunt afectați de schimbările economice și este mai puțin costisitor și mai hrănitor să-ți faci cumpărăturile și să gătești acasă decât să mănânci afară. Cheltuim mai mulți bani ca oricând pe alimente departe de casă cu un conținut mai ridicat de grăsimi, sodiu și zaharuri, iar porțiunile sunt în mod clar scăpate de sub control! Când pregătești mâncare acasă, poți gestiona mai bine ceea ce mănânci și bei, cât consumi și poți economisi resturile pentru o altă masă hrănitoare.