Întinderea, flexibilitatea sunt cheia, spune luptătorul profesionist - South Florida Sun Sentinel - South
Oleg Prudius (alias Vladimir Kozlov) a fost un luptător profesionist la World Wrestling Entertainment și la Inoki Genome Federation din Japonia, unde concurează câteva săptămâni în fiecare an. După ce a emigrat din Ucraina sovietică, a jucat fotbal la colegiu și a câștigat titluri naționale de sambo și kickboxing.
Deși lupta profesională nu este la fel de grea ca celelalte sporturi ale sale, el se bucură de distracția fanilor și se accidentează. Are cioburi de oase pentru a demonstra asta.
Acum locuiește în Bal Harbour și lucrează de două ori pe zi, adesea cu iubita Maria Smirnova, care era Miss Rusia 2003.
Î: De ce te menții în formă?
R: Pentru lupte, ar trebui să fim într-o formă bună tot timpul, să fim foarte puternici, să avem cardio bun. Deci, toate exercițiile mele sunt cardio și greutăți de ridicare și trebuie să fiu flexibil. Mă întind mult. Am o viață în atletism, așa că este normal.
Î: Care este rutina ta de antrenament?
R: Adesea fac mișcare de două ori pe zi. Dimineața, alerg pe plajă o oră sau merg cu bicicleta 1 1/2 ore. Uneori înot 30 de minute în ocean. Cea mai rea parte este meduza!
Noaptea este din nou sala de gimnastică și cardio. Mă ridic la Crunch. Pentru putere am ridicat, presat pe bancă, ghemuit, smucit. Nu sunt super-grea. Cea mai bună presă pe bancă este de 550 de lire sterline, iar cea mai bună ghemuitură a mea este de 750. Îmi place să lucrez cu kettlebell, în stil rusesc. Bun pentru condiționarea și mușchii funcționali. Un exercițiu combină totul.
De două sau trei ori pe săptămână merg și la o sală de box și mă lupt.