Salată greacă sănătoasă Tostada Mai multe rețete de salate distractive Fată flămândă

Plictisit de salată? E timpul să-l încercați în stil tostada! Această rețetă adaugă o crocantă suplimentară și un flare mediteranean la experiența ta de a mânca verde. O poftă proaspătă la prânz sau cină!

greacă

Toast de salată grecească

Rețetă întreagă: 330 calorii, 7,5 g grăsimi totale (2,5 g grăsimi saturate), 716 mg sodiu, 37 g carbohidrați, 8,5 g fibre, 8 g zaharuri, 35 g proteine
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 5 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

1 tortilla de făină medie-mare, bogată în fibre, cu 110 calorii sau mai puțin

2 linguri. iaurt grecesc simplu fără grăsimi

Picătură suc de lămâie

Aruncați piper negru

Oregano uscat pe linie

3 oz piept de pui gătit și tocat fără piele

3/4 cană de castravete tocat

1/4 cană de ceapă roșie tocată

1/2 cană de salată mărunțită

1/2 cană roșii cherry înjumătățite

2 linguri. brânză feta mărunțită cu grăsimi reduse

1 lingură. conserve de măsline negre feliate, scurse

Directii:

Preîncălziți cuptorul la 375 grade. Pulverizați o foaie de copt cu spray antiaderent.