Tradiții cu nutriție
Modul în care mesele de familie susțin sănătatea
Planificarea și împărtășirea meselor este o tradiție familială prețuită în multe case. Acest mod minunat de a petrece timpul împreună îi ajută și pe copii să învețe abilități de gătit, să mențină o sănătate mai bună, chiar să învețe cum să bugeteze în timpul planificării mesei! Și acum un studiu publicat în Annuls of Internal Medicine sugerează că acele mese furnizează substanțe nutritive cu o valoare și mai mare decât cele care provin dintr-o sticlă.
De prea multe ori vitaminele și suplimentele sunt considerate „asigurări”, o cârjă chiar și în acele zile alegerile noastre alimentare nu se încadrează în dieta noastră aspirațională - gândiți-vă la fast food, pizza și mese fără legume, OH MY! Să examinăm câteva dintre cercetările suplimentare pe care vi le-am adus de-a lungul anilor:
- Consumatorii de vitamine plătesc un preț ascuns, adoptând comportamente leneșe sau riscante ca urmare a unui fals sentiment de protecție
- Multivitaminele nu au prezentat beneficii cognitive atunci când au fost examinate la bărbați pe o perioadă de 12 ani
- Utilizarea multivitaminelor a făcut aproape nimic pentru a preveni atacurile cardiace recurente în cadrul procesului care a implicat peste 1.700 de participanți
- Creșterea redusă sau deloc a densității osoase a fost constatată cu suplimentarea cu vitamina D.
- Se estimează că 20% din toate leziunile hepatice induse de medicamente pot fi urmărite înapoi la suplimentele pe bază de plante și dietetice