În timp ce încercați să slăbiți, iată de ce ar trebui să purtați papuci de iepurași - Rețea de știri bune
Probabil că nu ați asocia papucii de iepurași cu pierderea în greutate, dar atunci când faceți tot posibilul să aruncați câteva kilograme, poate ar trebui - cel puțin metaforic. Iata de ce.
Există un lucru asupra căruia toți persoanele care fac dietă sunt de acord: pierderea în greutate, în special în fazele incipiente, își are efectul fizic. Într-un cuvânt, este epuizant. Există două motive științifice foarte reale pentru aceasta.
Al doilea este că, pentru a pierde în greutate, consumați de obicei mai puține calorii decât aveți nevoie pentru a funcționa la nivelul maxim. Înseamnă că, pentru a-ți folosi grăsimea pentru combustibil, uneori trebuie să ai un deficit de combustibil. Și pur și simplu nu se va simți grozav.
Dar vestea bună este ... Vreau să vă relaxați în această perioadă de epuizare. De fapt, nu trebuie să-ți pui papuci de iepuraș, dar acesta este codul meu pentru a-l ușura în timpul dietei. Cel mai mare avantaj al acestui lucru este că nu vei fi ademenit în activități care îți epuizează inutil puterea de voință.
Voința este o funcție cognitivă care îți oferă capacitatea de a te autoregla. Și cu toții avem acces la această putere în doze limitate. Durează doar aproximativ cincisprezece minute înainte ca în mod normal să epuizăm. În ciuda celor mai bune intenții ale noastre, ne îndreptăm spre tentația de a mânca ceva ce am jurat că nu vom face. Acesta este motivul pentru care este esențial să aveți un program care anticipează că veți rămâne fără voință și vă va acoperi.