În cadrul obiceiurilor alimentare zilnice ale unui specialist în slăbire
Un antrenor personal și nutriționist australian și-a împărtășit obiceiurile alimentare zilnice echilibrate în încercarea de a explica de ce „dieta” tradițională nu este răspunsul la pierderea în greutate.
Ash Lane, din Queensland, îi ajută pe clienți să obțină „pierderea de grăsime bazată pe dovezi”, încurajându-i să-și atingă necesarul zilnic de proteine, să rămână în caloriile săptămânale și să se antreneze inteligent, nu greu.
„Cea mai bună dietă este cea la care te poți ține și te vezi făcând pe viață. Aderența este rege. Lucrurile necesare pentru a vă duce acolo vor fi cele necesare pentru a vă menține acolo ”, a spus ea pentru FEMAIL.
Ce mănâncă Ash în fiecare zi?
Mic dejun: Iaurt Chobani simplu, cu o lingură de pudră de proteine, unt de arahide, un brownie de ciocolată Fiber One bar și acoperă totul cu căpșuni
Masa de pranz: Înfășurare de piept de pui friptă mărunțită cu pesto și legume friptă
Masa de seara: Boluri de burrito cu pui și friptură, amestecați legume prăjite, cum ar fi ardei capia, ceapă și dovlecei cu sezonul taco sau condimente fajita, precum și frunze de spanac proaspăt, niște orez pre-gătit cu salsa, avocado și o păpușă de iaurt grecesc