Hrănirea copiilor cu încredere și pozitivitate - Alexandra Turnbull, RDN - Juna
Podcastul Juna Women este o discuție săptămânală în care fondatoarea Juna, Sarah Kuhn, vorbește cu mamele despre sănătatea lor, munca, părinții și toate modurile diferite de a-l păstra împreună. Acesta este Episodul 010, Hrănindu-vă copiii cu încredere și pozitivitate, cu Alexandra Turnbull, RDN.
În acest episod al podcastului Juna Women, Sarah vorbește cu un dietetician și nutriționist înregistrat și expert în hrănirea familiei tale, Alexandra Turbull.
Alex, @thefamilynutritionist, este despre a ajuta mamele să se simtă încrezătoare în ceea ce și cum își hrănesc familiile și face o treabă excelentă împărtășind bogăția ei de cunoștințe în acest episod.
Iată doar câteva exemple de conținut excelent pe care Alex îl împarte de pe pagina ei de Instagram.
Alimentație și mâncare 6-12 luni
Hrănirea bebelușului dincolo de alăptare sau de biberon începe la aproximativ 6 luni. Această perioadă de timp va arăta diferit pentru bebelușul dvs. - unele încep cu alimentele solide mai devreme, altele mai târziu. Există diferite moduri de a introduce alimente solide bebelușului tău, dar Alexandra preferă înțărcarea cu led (vezi secțiunea următoare).
Este posibil să fi auzit de vechea zicală: „Mâncarea înainte ca una să fie doar pentru distracție”. Deși parțial adevărat, nu este în totalitate adevărat. Mâncarea înainte de a fi distractivă, dar nu este DOAR distractivă. Este, de asemenea, o mulțime de explorare și învățare a abilităților cheie de dezvoltare.
Dacă copilul dvs. nu este atât de interesat de alimentele solide - este în regulă. Singurul moment de îngrijorare este dacă NU mănâncă și nu se îngrașă. Cea mai mare parte a nutriției va proveni probabil din laptele matern sau din hrănirea cu biberonul. Dacă descoperiți că copilul dvs. nu consumă suficient din oricare dintre ele, atunci doriți să vă adresați medicului dumneavoastră.
Câteva lucruri de evitat înainte de marca de 1 an includ laptele de vacă și mierea. De asemenea, asigurați-vă că toate alimentele sunt fie atât de mari (gândiți-vă la un baston uriaș de morcov) încât nu se vor îneca, fie tăiate atât de mici încât nu se pot sufoca (bucată mică de afine).
Înțărcarea Baby Led
Înțărcarea condusă de bebeluși (BLW) este o metodă de adăugare a alimentelor complementare la dieta de lapte matern sau formulă a unui bebeluș. O metodă de progresie a alimentelor, BLW facilitează dezvoltarea unui control motor oral adecvat vârstei, menținând în același timp alimentația ca o experiență pozitivă, interactivă.
Totul este să lăsăm bebelușul să conducă hrănindu-se, mai degrabă decât să facă mâncare pură. Începeți cu alimente care au dimensiunea aproximativ a unui pinkie adult. Îi ajută să experimenteze diferite gusturi/texturi. Puteți începe cu doar 1-3 opțiuni diferite pentru a le prelua. Amintiți-vă că din 6-12 luni formula/laptele matern este sursa principală de nutriție.
În jur de 8-10 luni - Când bebelușii își dezvoltă cleștele, începeți să tăiați alimentele în bucăți mici, cam de dimensiunea nautului. Și pentru mâncărurile rotunde mici, cum ar fi năutul sau afinele, zdrobește-le ușor înainte de a le servi. Este minunat ca bebelușii de la această vârstă să-și exerseze cleștele, dar este OK să continui să servești mâncare în bețe, așa cum făceai tu când era mai mic.