Reddit - aikido - am 40 de ani și sunt obez
M-am interesat întotdeauna de Akido datorită modului în care este conceput pentru a pune capăt conflictului fără a-ți răni adversarul, totuși, dacă poți, dacă e nevoie. Pot începe în mod realist akido ca fiind peste greutate și la 40 de ani? Nu m-am putut alătura pentru că nu a existat niciodată un loc lângă mine să învăț, dar mă mut în curând și va fi unul în orașul meu natal.
Edit: Vreau să mulțumesc tuturor pentru onestitate și încurajare. Sunt un ticălos gras, dar nelimitat în mișcare sau orice altceva. Mă duc pentru asta și din nou. Vă mulțumesc tuturor pentru onestitate.
Distribuiți linkul
Modul în care se simte dojo-ul meu este că, dacă poți să te așezi fizic pe saltea și să te ridici singur, ești suficient de apt pentru a practica aikido. Vom lucra cu tine la orice altceva dacă asculti.
Aș spune doar că aveți grijă cu exercițiile dvs. ukemi și de rulare. La 30 de ani și obez în urmă cu câțiva ani, am rupt niște coaste când mi-am pierdut concentrarea și forma când făceam exerciții simple de rulare în jurul dojo-ului - ascultă-ți corpul și vorbește cu senseii tăi înainte de mână.
Nimic în neregulă cu a avea un pic de "ki-burta" așa cum am auzit-o numindu-se. Dar îți recomand cu drag să asculti mult corpul tău și să începi să te antrenezi în Aikido poate fi o motivație excelentă pentru a pierde în greutate.
absolut! o mulțime de oameni din rândurile mele de la începutul până la al treilea dan sunt supraponderali și merg bine. fii atent la corpul tău și dacă ceva nu se simte bine, spune-i partenerului tău. așa cum a spus un comentator anterior, fii atent la căderile tale și fii conștient de ceea ce faci. noroc pentru tine!
Ești eu acum cinci ani.:)
Desigur, nu eram complet nou în aikido. Am practicat în anii 20 și m-am oprit din cauza creșterii în greutate. (Am ajuns la aproximativ 285 lb la 6'4 ") Acum câțiva ani am descoperit/r/keto și asta m-a ajutat să scap de aproximativ 75 lb. După aceea am început să practic din nou și a fost minunat. Acestea fiind spuse, probabil aș fi putut începe exersez din nou cu mult înainte de a ajunge la greutatea mea actuală. Există mai mulți tipi la dojo-ul meu care se află în raport cu înălțimea/greutatea pe care o aveam acum cinci ani și practică des, deși știu (din experiență) că este mai dificil pentru ei . (Executând în mod specific ukemi și ridicându-se în mod repetat de ukemi.) Dar practică.
Aikido este o tehnică care te poate întâlni oriunde te-ai afla. Mă antrenez cu oameni cu probleme la genunchi, oameni cu probleme la încheietura mâinii, un cuplu de bătrâni și am auzit despre un membru anterior care a continuat să se antreneze după un accident de motocicletă și ar opri fiecare tehnică înainte să lovească pământul pentru că nu puteau ia deloc căderi. Nu pot garanta că dojo-ul tău va fi la fel de minunat ca al meu, dar sunt mari șanse să nu fii nici măcar studentul cu cele mai multe limitări.
Aveam 45 de ani și peste 240 de kilograme când am început. Cel mai important lucru este să continuați să veniți la curs. Nu vă concentrați asupra destinației, concentrați-vă asupra călătoriei.
Am început la 30 de ani și era un dojo de 72 de ani. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Cât de mult ai greutatea? Atâta timp cât te poți mișca, poți face aikido. Da, va deveni mult mai ușor atunci când începeți să slăbiți, ceea ce probabil ar trebui oricum pentru sănătatea dumneavoastră, dar nu lăsați greutatea să vă împiedice să faceți ceva la fel de minunat ca aikido.:)
Da, dar vă recomand să vă suplimentați antrenamentul cu Aikido cu alte exerciții. Am început înapoi la mijlocul anilor '40 și am făcut progrese foarte mari, dar practic și mă întind din clasă și fac alte câteva forme de exerciții pentru a îmbunătăți puterea, mobilitatea/flexibilitatea, cardio și pierderea de grăsime.
Dacă nu te dedici antrenamentului de peste 2 ore pe zi, în fiecare zi, progresul tău va fi destul de lent. Începeți într-un moment din viață, în care îmbunătățirile și recuperarea dvs. vor fi lente, iar greutatea dvs. vă va afecta capacitatea de a vă antrena la fel de greu ca altfel.
Sper că acest lucru nu te descurajează. Revenirea la 40 de ani este foarte diferită de cea de la 20 de ani, dar sunt foarte mulțumit de progresul meu și intenționez să fac Aikido pentru tot restul vieții mele.
Sunteți PM cu întrebări dacă doriți sau le întrebați în fir
Mulțumiri. Am practicat Kempo când eram la liceu câțiva ani. Am vrut să obțin o coordonare mai bună pentru fotbal. Chiar mi-a plăcut. Acum. 20 de ani mai târziu îmi doresc foarte mult să învăț și să practic aikido.
Cu siguranță voi completa acest lucru cu exerciții cardio pentru a pierde în greutate.
Kempo + fotbal? Poate că corpul tău știe deja aikido: P. Serios, deși aikido în sine nu vă va pune în formă (în funcție de dojo), poate fi un motivator puternic pentru a vă îmbunătăți odihna, nutriția, flexibilitatea, hidratarea etc.
Eram un adolescent tipic necoordonat. Kempo a ajutat. 😄
Fii atent cu Uke-ul tău. Oamenii mai mari pot genera multă putere cu mișcările Aikido fără să-și dea seama.
Dacă sunteți îngrijorat de rezistență, nu fiți, cel puțin nu începeți. În școala mea, suntem încurajați să mergem încet cât mai mult posibil și să ne mișcăm cât mai eficient posibil. Există numeroși profesori de aikido care s-au instruit până la bătrânețe, ceea ce trebuie să fi adus probleme proprii. Privind înapoi de la început de acum 2 ani și jumătate, aș încuraja întotdeauna oamenii să înceapă cel puțin încercând câteva clase.
Mulțumesc și cu siguranță o să încerc.
Am 40 de ani și sunt spânzurat. Este realist pentru mine să încep Akido?
Din ceea ce am văzut despre majoritatea Aikidoka de vârstă mijlocie și obezitate este aproape o condiție prealabilă.
Dacă sunteți interesat de o artă cu un etos similar (disponibilitatea aplicării forței scalabile, de la controlul simplu la forța letală), o experiență dovedită a eficacității și vă va ajuta absolut să scăpați de greutatea excesivă dacă vă mențineți la ea, găsiți un Școala Gracie Jiu Jitsu sau altă școală BJJ. Aikido este mai ales interesant într-un sens filosofic, dar dacă nu sunteți deja un judoka priceput sau ceva de genul acesta, veți avea dificultăți în utilizarea Aikido dacă aveți nevoie de el până când sunteți foarte pricepuți la el. Nu este cea mai realistă artă de autoapărare.
Și nu-l răsuciți. Aikido este conceput pentru a răni oamenii. Rulourile frumoase și căderile blânde pe care le vedeți se întâmplă doar pentru că și celălalt știe aikido și merge cu tehnica pentru a evita rănirea. Oricare dintre aceste mișcări făcute unei persoane nebănuite și necalificate îi va face absolut rău. Acesta este un alt motiv pentru care cred că majoritatea oamenilor ar fi mai bine să învețe o disciplină care se bazează pe puncte de control mai eficiente decât încheietura mâinii. Nu controlezi copacul prin apucarea frunzelor. fie vei pierde controlul, fie vei sparge frunzele. Luați un trunchi sau o ramură, apoi aveți cu ce să lucrați.
Aflați câteva eliminări reale, eficiente, învățați să controlați la sol și ați realizat tot ceea ce susține aikido, fără același pericol de a le răni (dacă nu doriți) sau de a vă răni atunci când o tehnică prost executată eșuează.