Herbalife pierderea în greutate Platoul pentru scăderea în greutate - 5 sfaturi pentru depășirea unui platou pentru scăderea în greutate
Joi, 25 aprilie 2013
Platoul pentru scăderea în greutate - 5 sfaturi pentru depășirea unui platou pentru scăderea în greutate
Foarte puțin în viață poate fi la fel de frustrant ca să descoperi că pierderea în greutate de care te bucurai odată s-a oprit. Platourile pentru scăderea în greutate vă pot determina să vă scăpați, dar vă puteți lăsa confortabil în faptul că se întâmplă tuturor. Din păcate, soluția pentru frustrarea ta de dietă poate să nu fie o simplă vindecare așa cum crezi. În timp ce pașii cei mai frecvenți includ să lucrați mai mult sau să mâncați mai puțin, ei pot fi exact un lucru greșit de făcut. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre punerea în mișcare a acelor cântare.
Este un fapt nefericit, dar cu cât ești mai aproape de atingerea obiectivului de greutate, cu atât este mai greu să eviți platourile de slăbire, mai ales pentru că marja ta de eroare este atât de mică. Dar nu credeți că nu puteți câștiga războiul în depășirea platourilor de slăbire. Iată 5 sfaturi pentru depășirea unui platou de slăbire, astfel încât să puteți face cântarul să se miște din nou.
1. Exercițiu puțin mai puțin. Aceasta nu este o scuză pentru a deveni un cartof de canapea și a renunța cu totul, însă din când în când corpul are nevoie pur și simplu de o pauză de la antrenament. Cum vă puteți da seama dacă aveți nevoie de o pauză? Dacă te simți absolut epuizat după un antrenament care părea mai ușor săptămâna precedentă, probabil că ai nevoie de o pauză. Luați o săptămână pentru a face o plimbare ușoară sau yoga blândă. De asemenea, s-ar putea să ridicați greutăți mai ușoare sau să faceți doar 1 set de repetări. După o săptămână sau două, reveniți imediat la programul original sau chiar îngreunați-l în funcție de nivelul de energie.