Henry Cavill Hackul său de antrenament de 20 de minute pentru Witcher and Justice League
MH i-a vorbit lui Cavill despre antrenamentul său dinaintea Provocării Durrell, o cursă de caritate care ajută la salvarea unora dintre cele mai amenințate animale sălbatice din lume
Nu contează cum îl cunoști pe Henry Cavill - Superman, Solo, The Duke of Suffolk - dar contează că știi cum își construiește fizicul eroic.
În timp ce nu există o liniște în departamentul de actorie, abordarea tânărului de 35 de ani în ceea ce privește sănătatea și fitnessul - evidentă în toate, de la nemuritorii epici de la robinetii din 2011 până la blockbuster-ul Ligii Justiției din 2017, The Witcher din 2019 și eforturile sale continue de a strânge fonduri pentru Durrell Wildlife Conservation Trust - a devenit obiectul legendei. Din fericire, procesul care l-a adus acolo a fost mult mai practic.
Nu credeam că este posibil să pierdem grăsime și să câștigăm mușchi în același timp
Am mai publicat antrenamentul care îi dădea lui Cavill o formă de bătaie Batman, dar încă din zilele sale în spandex, omul din J.E.R.S.E.Y. și-a abordat sănătatea și fitnessul într-un mod nou - și a văzut câteva rezultate incredibile.
Ca parte a antrenamentului său pentru The Witcher - o serie fantezie de opt episoade care debutează pe Netflix spre sfârșitul anului 2019 - Cavill a lucrat cu Dave Rienzi, antrenor pentru greutăți de la Hollywood.
Ca parte a antrenamentului său cu Rienzi, Cavill a preluat cardio-post pentru a ajuta la explozia grăsimii încăpățânate și a dezvălui așezarea musculară (considerabilă) de dedesubt. „Este unul dintre cele mai bune sau mai plăcute cardio pe care le-am făcut”, spune el pentru bărbați, în numele Durrell Challenge.
„Sunt doar 20 de minute, deci nu este epuizant”, recunoaște el. "Nu este ca și cum ați face HIIT, care, din punct de vedere psihologic, poate fi destul de istovitor. Frecvența cardiacă este de 125-135bpm, deci are un efect foarte bun asupra pierderii de grăsime".
Și, dacă ești unul dintre cei 7,2 milioane de adepți ai săi de pe Instagram, ai fi observat diferența pe care a făcut-o cardio-ul post. În februarie, Cavill a postat o poză în contul său pozând împotriva unui model în mărime naturală al lui Superman. Cumva, Cavill - pete de transpirație și toate - a ieșit cu un aspect mai în formă, mai puternic și mai musculos decât alter ego-ul său kriptonian.
„Din toate lucrurile pe care le-am făcut în trecut, cred că lucrurile cardio-postale funcționează cel mai bine pentru mine”, recunoaște el. „Sunt în cea mai bună formă a vieții mele”. Desigur, este ușor să susții că un actor de la Hollywood, cu timpul, resursele și resursele corecte, va găsi mai ușor decât omul obișnuit să intre într-o altă formă lumească. Dar dacă ți-ar spune că ziua lui a început la 3 dimineața?
„Mâine, mă voi trezi la 3 dimineața, înainte de a face duș și de a ajunge la studio pentru păr și machiaj”, spune el. Ușile timpurii într-adevăr. În mod crucial, toate acestea sunt înainte de pre-producție, un antrenament de rezistență de două ore, sarcini de presă și programe de filmare care fac din „zilele de filmare de 16 și 15 ore” o realitate dură. Adăugați la acel program necesitatea de a dormi opt până la nouă ore în fiecare noapte și o scenă fără cămașă programată pentru 10 zile și veți realiza rapid că punerea în formă poate deveni o ocupație cu normă întreagă. Asta fără a menționa presiunile de a-și forma alimentația.