Healthy Options Buffalo - WNY cu resurse pentru mese sănătoase

options

Atât somonul, cât și pieptul de pui oferă surse excelente de proteine. A 3 oz. de somon dezosat la cuptor sau la grătar are aproximativ 20 de grame de proteine ​​în timp ce 3 oz. din piept de pui fără piele are aproximativ 24 de grame de proteine. Alte alimente bogate în proteine ​​includ brânza, laptele, iaurtul, carnea de porc, fasolea, nucile și ouăle. Consumul de diferite surse de proteine ​​vă poate asigura că obțineți o mare varietate de vitamine și minerale.

Astăzi, mulți oameni au devenit mai conștienți de sănătate și încep să-și dea seama de importanța dietei și a exercițiilor fizice. Recomandările de proteine ​​sunt mai mari pentru sportivi și pentru cei cu activitate fizică crescută. Persoanele care încearcă să piardă în greutate pot beneficia și de proteine ​​suplimentare, deoarece proteina va contribui la alimentarea arderii grăsimilor în timp ce va ajuta la conservarea mușchilor slabi.