Cum să arzi 1200 de calorii pe zi o viață sănătoasă
Articole similare
- Cum să arzi 150 de calorii
- Cum să arzi 1000 de calorii pe zi fără sala de sport
- Ce exerciții înseamnă arderea a 1500 de calorii pe zi?
- Cum se utilizează sarea de mare pentru un laxativ
- Calorii arse de la mersul pe bicicletă 5 mile până la locul de muncă
- Modalități de a pierde în greutate într-o oră
Corpul tău arde constant calorii, chiar și atunci când dormi. De fapt, folosiți aproximativ 300 de calorii doar stând și citind timp de trei ore și jumătate. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, va trebui să lucrați puțin mai energic. De exemplu, trebuie să arzi cu 3.500 mai multe calorii decât iei pentru a pierde 1 kilogram. Arderea a 1.200 de calorii în plus pe zi, prin urmare, va lua o liră în doar trei zile.
Pasul 1
Jucați un sport de echipă timp de cel puțin două ore. Numărul exact de calorii pe care le ardeți depinde de ritmul în care jucați și de greutatea dvs. - toate celelalte fiind egale, cu cât cântăriți mai mult, cu atât ardeți mai multe calorii în timp ce efectuați un anumit tip de exercițiu. Cu toate acestea, jocul de baschet sau fotbalul tactil pentru puțin peste două ore va arde aproximativ 1.200 de calorii pentru cineva care cântărește 160 de kilograme. Va dura aproximativ trei ore și jumătate pentru a arde 1.200 de calorii jucând baseball sau softball, sau aproximativ două ore și jumătate dacă jucați fotbal.