Gustare sănătoasă cu mere și iaurt pentru copii

Copiii au nevoie de gustări. Au nevoie de multă energie pentru tot ce aleargă, crește și învață. De asemenea, nu pot merge mult timp între mese, așa cum fac adulții. Asta înseamnă că copiii au nevoie de gustări sănătoase pe tot parcursul zilei. Acesta este unul dintre al meu gustările sănătoase preferate de copii și este foarte ușor de făcut.

Cum să faceți gustarea unui copil mai plină

Când le oferiți copiilor o gustare, este o idee minunată să le oferiți o varietate de tipuri de alimente. Dacă mănâncă doar carbohidrați (gândiți-vă la prăjituri și prăjituri) veți descoperi adesea că le va fi foame din nou peste o jumătate de oră. (Acest lucru se poate datora faptului că, atunci când nivelul lor de zahăr din sânge crește prea mult, corpurile lor compensează și își scad din nou nivelul de zahăr. Dacă nu există altceva în jur, pot scădea prea mult, făcându-i să se simtă din nou flămânzi.) dați-le niște proteine sau puțină grăsime care îi ajută să se simtă sătui mai mult timp. Iaurtul este o sursă excelentă atât de proteine, cât și de grăsimi (eu folosesc iaurt grecesc complet). Este, de asemenea, o sursă excelentă de calciu pentru creșterea oaselor.