Guruul gastric
Ghidul lui GG pentru pulberea de proteine
Tot ce trebuie să știți despre utilizarea pudrei proteice în dieta dumneavoastră. Iată cum puteți obține cel mai bun impuls posibil.
Pulberea de proteine nu este doar un instrument versatil pentru pierderea în greutate, dar, ca supliment nutritiv, vă va crește aportul de proteine atunci când nu puteți obține suficient din alimentele integrale. Ne place să adăugăm propria noastră marcă de zer și pudră de proteine vegane la rețete și să o folosim pentru a face piureuri sănătoase, îmbogățite în proteine, pentru a completa mesele și gustările. Cu toate acestea, includerea prafului de proteine în dieta postoperatorie nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire, cu excepția cazului în care sunteți vigilenți cu privire la menținerea unui plan de dietă cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, susținut de exerciții fizice.
Am nevoie de pudră de proteine în dieta postoperatorie?
După o intervenție chirurgicală, este o astfel de luptă să mâncăm, de multe ori trebuie să adăugăm pudră de proteine la orice putem! Adăugați pulbere de proteine pentru a curăța supele și fluidele pentru a ajuta la recuperare în stadiul inițial postoperator. În etapa alimentară moale și cu piure, adăugați pudră de proteine la mesele amestecate, cum ar fi plăcinta ciobanilor sau cina prăjită. În timp ce mulți oameni care au fost supuși unei forme de intervenție chirurgicală pot obține în cele din urmă suficiente proteine în fiecare zi doar din alimente întregi, pudra de proteine poate oferi, de asemenea, un impuls suplimentar pe durata lungă a călătoriei de slăbire. Dacă ați suferit un bypass gastric sau un manșon, pulberea de proteine va deveni probabil noul dvs. cel mai bun prieten.
Când ar trebui să folosesc pudră de proteine? Este sigur de utilizat în fiecare zi?
Puteți utiliza pulbere de proteine în fiecare zi ca supliment nutritiv. Adăugați-l la supe, băuturi și orice va ascunde gustul pentru a crește aportul de proteine la minimul recomandat de 60 de grame pe zi.
Pacienții bariatrici trebuie să fie precauți să nu bea prea repede shake-uri și smoothie-uri proteice. Când vine vorba de băuturile proteice, este deosebit de ușor să umpleți în exces punga de stomac. Pentru a evita umplerea prea repede, respectați porțiile recomandate de 125 ml pentru primele 12 săptămâni după operație, înainte de a crește aportul până la 250 ml. (Nu beți niciodată mai mult de 1 x 250 ml servind la un moment dat). Încercați să evitați să vă amestecați întotdeauna pudra de proteine cu lapte și folosiți în schimb apă.