Greșeli frecvente în timp ce încercați să slăbiți

New Delhi, 19 aprilie (IANSlife) Încercarea de a pierde în greutate poate veni cu propria sa dezamăgire. Chiar și atunci când credeți că mergeți pe calea cea bună, există momente în care cântarul dvs. nu se mișcă.

Poate că acele diete fascinante de moft sunt de reproșat, dar pot exista și alte motive. Nutriționistul celebru Nmami Agarwal împărtășește câteva greșeli de dietă obișnuite pe care oamenii le fac în timp ce slăbesc.

Eliminarea completă a grăsimilor

Grăsimea este un macronutrient important. Perioadă. Grăsimile sunt cruciale pentru sănătatea creierului, a inimii, a intestinelor și pentru a oferi suplete pielii. Multe vitamine pot fi absorbite de organism numai în prezența grăsimilor. Este tipul pe care alegi să îl consumi - abține-te de la a avea grăsimi saturate precum untul, margarina, grăsimile hidrogenate și trans.

Dar, trebuie să includeți acizi grași esențiali în dieta dvs. prin alimente precum pește gras, nuci, semințe, avocado și ouă. Mențiune specială pentru nuci dacă sunteți vegetarian/vegan - deoarece acestea sunt singurele nuci de copac cu cel mai mare număr de acizi grași Omega-3 pe bază de plante, care sunt vitale pentru multe funcții ale corpului.