Trei avantaje enorme de scădere în greutate ale somnului suficient

Știu, știu. Am auzit-o de un milion de ori. Somnul ajută la ameliorarea anxietății. Este dincolo de crucial pentru corpul tău, deoarece acesta este momentul în care se curăță și se vindecă cel mai mult. Cunoaștem riscurile cognitive implicate, dar ne eliminăm timpul de somn. Și uh - asta e cam o afacere uriașă, nu crezi?;)

Cu toate acestea, există încă unele persoane care nu realizează că a nu dormi suficient poate contribui la dificultatea ta de a pierde în greutate. Nedumeritor? Poate. Dar, după cum am auzit de multe ori - totul este conectat. OK, îl înțelegem. DAR cât de exact ne ajută să ne asigurăm că dormim cantitatea recomandată (cel puțin șapte ore, dar de preferință opt) în eforturile noastre de slăbire?

somnului

În iunie 2019, a existat un studiu realizat de Journal of Sleep Research, care a fost destul de revelator. Cu toate acestea, s-au făcut câteva lucruri de-a lungul anilor și ne arată că un somn mai mic poate duce la creșterea în greutate - sau cel puțin probleme cu pierderea în greutate. Iată câteva dintre constatările lor: