Cum să slăbești FĂRĂ numărarea caloriilor! ATHLEAN-X
În acest videoclip, vă voi arăta cum să pierdeți în greutate fără a mai fi nevoie să mai numărați din nou caloriile. Un lucru pe care îl aud tot timpul este „cum rămâi atât de slab pe tot parcursul anului”. Oamenii presupun că trebuie să mănânci ca o pasăre sau să fii ghemuit peste o cântare calculând fiecare firimitură pe care o pui pe farfurie. Realitatea situației nu putea fi mai departe de asta. Nu mă mai gândesc atât de mult la nutriție, deoarece am folosit aceeași abordare eficientă în ultimul deceniu și mi-a permis să rămân slabă și ruptă an de an de peste 20 de ani acum.
Unul dintre motivele pentru care oamenii greșesc nutriția este că sunt copleșiți de alegeri. Sarcină scăzută în carbohidrați, conținut scăzut de grăsimi, Keto, IF, IIFYM, dieta carnivore. Care este cel mai bun? Dar caloriile in/calorii in afara? Doar măsurând totul și introducându-l într-o aplicație? De unde începi? Care funcționează ... și care funcționează cel mai repede? Adevărul este că toți „funcționează”. Dintr-o perspectivă pur științifică, toți îndeplinesc același obiectiv, limitând cantitatea de calorii pe care le consumați. Pur și simplu o fac în moduri diferite.
Problema se strecoară atunci când ești blocat cu un plan alimentar care nu se potrivește cu adevărat stilului tău de viață pe termen lung și ajungi să-l abandonezi pentru vechiul tău mod de a mânca nesănătos. Știi, cel care te-a scos din formă în primul rând.
Îmi dau seama că există oameni care aleg să facă anumite planuri dietetice din cauza beneficiilor potențiale pentru sănătate de care s-ar putea bucura. De exemplu, unele persoane care suferă de inflamație au raportat că au ameliorat cu o abordare ketogenică. Dacă planul dvs. de masă vă satisface nevoile personale și obiectivele de sănătate; este bine cu mine. Mai multă putere pentru tine. Nu încerc să convertesc oamenii la felul meu de a mânca.
Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor de acolo, vor doar să arate bine, să devină mai slabi și poate chiar să sculpteze un pachet de șase. Pentru ei, indiferent de ceea ce fac, ajung deseori chiar înapoi de unde au început de multe ori cu câteva kilograme în plus. Dacă ești tu, ar trebui să încerci abordarea mea ușor de urmărit. A funcționat pentru mine și este ceea ce îi fac pe toți sportivii mei profesioniști.