Glucide în conopidă, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de carbohidrați nutriționali din 9 tipuri diferite de conopidă, variind de la 6,28 g la 3,16 g la 100 g. Tipul de bază al conopidei este Conopida, cruda, unde cantitatea de carbohidrați în 100g este de 4,97 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru carbohidrați se bazează pe un nivel ADR de 130 g pentru un adult matur.
Top cinci produse din conopidă bogate în carbohidrați
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole din conopidă clasificate după cantitatea sau nivelul de carbohidrați din 100g.
1. Conopidă, verde, gătită, fără sare adăugată: 6,28 g (5% ADR)
2. Conopidă, verde, gătită, cu sare: 6,28 g (5% DZR)
3. Conopidă, verde, crudă: 6,09 g (5% DZR)
4. Conopidă, brută: 4,97 g (4% DZR)
5. Conopidă, congelată, nepregătită: 4,68 g (4% DZR)
Urmând primele cinci articole din conopidă sau produse care conțin carbohidrați, avem o descompunere mai cuprinzătoare a conopidei, crude și a celui mai înalt articol care conține carbohidrați, care este conopida, verde, gătită, fără sare adăugată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 9 tipuri de conopidă.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 9 tipuri diferite de conopidă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de porție), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de carbohidrați în conopidă.
Conopidă, crudă - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru conopidă, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de carbohidrați. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și care conțin carbohidrați sunt zahărul, caloriile, proteinele și grăsimile. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de zahăr este de 1,91 g (2% DZR), cantitatea de calorii este de 25 kcal (1% DZR), cantitatea de proteine este de 1,92 g (3% DZR) și cantitatea de Grăsimea este de 0,28 g. Conținutul nutrițional și datele pentru 100g, care includ zahăr, calorii, proteine și grăsimi sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de carbohidrați din conopidă.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Conopida crudă are un scor valoric nutrițional de 33 din 100. Comparând conținutul de carbohidrați și densitatea nutrițională în 100g pentru conopida crudă; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de carbohidrați mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă ridicată.
Compararea carbohidraților din conopidă vs paste
Cel mai mare conținut de carbohidrați din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul conopidei este conopida, verde, gătită, fără sare adăugată cu 6,28 g carbohidrați la 100g. Comparând pastele cu conopida, verzi, fierte, fără sare adăugată; pastele au 18,72 g mai mulți carbohidrați decât conopida, verzi, fierte, fără sare adăugată. În ceea ce privește procentul de carbohidrați, aceasta este cu 298% mai mulți carbohidrați.