Ginecologul tău; cu Secrete în ameliorarea perioadelor de crampe Certificat din Atlanta Atlanta ObGyn Board
SECRETELE GINECOLOGULUI DUMNEAVOASTRĂ ÎN ELIBERAREA CRAMPELOR DE PERIOadă
Pentru unii oameni, crampele sunt o piedică obișnuită care îi deranjează în fiecare lună. Dacă ești unul dintre acești oameni, probabil că te temi de zilele în care îți curge menstruația. Vă poate reduce la o mizerie agonizată, îndoită pe canapea sau incapabilă să se ridice din pat. Milioane de femei trăiesc aceeași mizerie în fiecare lună. Chiar și medicul dumneavoastră le primește! De asemenea, obișnuiau să-și înjure uterul la fel ca tine, dar din moment ce știu mai multe despre sistemul ginecologic mai mult decât o persoană obișnuită. Știu, de asemenea, cum să alunge aceste crampe de perioadă chinuitoare.
Majoritatea ginecologilor v-ar spune același lucru dacă îi întrebați cum gestionează crampele ucigașilor. Unele dintre ele combină două sau trei strategii pentru a-și gestiona crampele menstruale. În timp ce o strategie poate funcționa suficient de bine pentru unii oameni, combinarea acestor strategii de gestionare a crampelor oferă cele mai bune efecte.
SECRETE ÎN LUPTĂ ÎMPOTRIVA PERIOADEI CRAMPĂ EFICAC
Iată primele 6 strategii pe care ginecologul dvs. le folosește probabil pentru a face față crampelor perioadei ucigașe:
Sex și orgasm
Nu putem nega faptul că sexul ajută la toate - chiar și cu crampe. Când sunteți la menstruație, experții recomandă sex, atât în cuplu, cât și în joc solo. Când aveți un orgasm, acesta crește fluxul de sânge către uter, ameliorând crampele. În afară de asta, orgasmele ajută, de asemenea, la eliberarea de oxitocină și dopamină, ceea ce va ajuta la durere și chiar vă va ajuta să dormiți. Este important să rețineți că, dacă alegeți această strategie și alegeți să întrețineți relații sexuale cu partenerul dvs., trebuie să folosiți prezervativul. În caz contrar, ejacularea pe colul uterin poate declanșa eliberarea de prostaglandină - un compus inflamator - care va agrava crampele.
Aplicarea căldurii
Căldura este o modalitate eficientă de a ameliora acele crampe menstruale - asigurați-vă doar că nu vă ardeți. Aplicarea căldurii în zona abdominală inferioară vă va ajuta să vă relaxați mușchii uterini. Cu cât uterul este mai relaxat, cu atât ar trebui să treci mai puțin prin crampe. Puteți aplica o pungă cu apă fierbinte pe partea inferioară a abdomenului atunci când crampele sunt în agravare. Asigurați-vă că pielea nu intră în contact direct cu punga de apă fierbinte. De asemenea, puteți utiliza tampoane de încălzire sau balsam de tigru pentru a aplica căldura.
Există, de asemenea, alte modalități prin care puteți utiliza căldura pentru a vă face să vă simțiți mai bine în timpul perioadei. Faceți-vă o ceașcă de ceai fierbinte pentru a vă ajuta să vă relaxați. Ceaiul din plante, precum musetelul, ar fi cel mai bun pariu. Puteți, de asemenea, să faceți un duș cald lung sau să vă scufundați într-o baie fierbinte cu aburi pentru a vă induce relaxarea.
CONTROLUL NAȘTERII HORMONALE
Controlul nașterii bazat pe hormoni precum pastilele și DIU hormonal va face minuni pentru crampele menstruale. Aceste opțiuni de control al nașterii împiedică îngroșarea mucoasei uterului în mod normal, ceea ce vă scurtează menstruația. Aceasta înseamnă mai puține crampe în ceea ce privește apariția și o intensitate mai mică. Dacă sunteți în căutarea unei noi opțiuni de control al nașterii, utilizarea pilulelor hormonale de control al nașterii ar putea fi răspunsul - și poate pune capăt și agoniilor pline de crampe. Asigurați-vă că consultați medicul pentru a afla ce opțiune de control al nașterii ar fi ideală pentru dvs.