Hering murat rulat - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele

murat

Heringul murat laminat este format din 10% grăsimi, 12% proteine, 1% carbohidrați, 0,4% fibre și 74% apă. Cu 141 de calorii per 100g este cu 71% mai scăzută decât alte alimente din produsele din pește și preparatele din pește. În total, 63,83% din caloriile din heringul murat provin din grăsimi, 34,04% din proteine ​​și 2,84% din carbohidrați.

Poți să mănânci hering laminat pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 1g de carbohidrați la 100g, heringul murat laminat are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (80g) de hering murat conținut conține

  • 112,8 Calorii
  • 8g de Grăsime
  • 9,6g de proteine
  • și 0,8 g de carbohidrați
  • 2800 mg sodiu - 186,67% din DZR pentru sodiu.
  • 24 mg de magneziu, care acoperă 7,5% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
  • 0,48 mg de zinc - 4,8% din DZR pentru zinc.
  • 0,96 mg de fier - 8% din DZR pentru fier.
  • 168 mg de potasiu - 4,2% din DZR pentru potasiu.
  • 2,4 mg de vitamina C - 2,29% din DZR pentru vitamina C.
  • 5,2 mg de vitamina B12 - 173,33% din DZR pentru vitamina B12.