Ghidul Super Shake Transformați-vă plictisitorul smoothie proteic într-un Super Shake
Iată unul dintre secretele unei alimentații bune: nu toate mesele trebuie să fie alimente integrale.
De fapt, puteți chiar înlocui una sau două mese în fiecare zi cu băuturi gustoase ușor de făcut, pe care le numim Super Shakes.
Acum, știm că există tone de magazine și bare de sucuri care răsar peste tot, oferind smoothie-uri.
Dar, sincer, aceste shake-uri cumpărate în magazin și de tip suc bar sunt adesea abia mai bune decât un shake de lapte de tip fast-food.
De obicei sunt îndulcite puternic cu zahăr, conțin surse de proteine minime sau de calitate scăzută și lipsesc multe dintre substanțele nutritive găsite în alimentele integrale.
Super Shake, pe de altă parte, este plin de lucruri bune, cum ar fi proteine de înaltă calitate, legume, fructe și grăsimi sănătoase.
În plus față de nutriția de calitate pe care o oferă, Super Shake satisface nevoia dvs. de mâncare rapidă, ușoară și de înaltă calitate pe care o puteți lua într-o ciupire.
Așadar, ori de câte ori aveți nevoie de o masă de înaltă calitate, dar nu vă puteți prepara o farfurie completă și completă, încercați Super Shake.
Având în vedere acest lucru, am dedicat o secțiune întreagă din sistemul nostru autoguidat Precision Nutrition pentru crearea Super Shakes.
Într-adevăr, în PN V4 avem mai mult de 20 de combinații Super Shake create și testate de luptă de membrii și comunitatea echipei Precision Nutrition. Toate hrănitoare. Toate delicioase.
Dar trebuie să le faci bine. Și aici intră acest ghid.
- Vrei să vezi ghidul nostru vizual?Consultați infografia aici ...
- Vrei idei Super Shake mai delicioase?Faceți clic aici pentru a descărca Ghidul nostru Super Shake, o broșură frumoasă cu rețete, fotografii și multe altele.
Obțineți un blender bun
Înainte de a începe experimentarea cu ghidul nostru pas cu pas, iată o întrebare pentru dvs. Ai un blender decent?
Dacă nu, și doriți să începeți să faceți Super Shakes, va trebui să luați unul. Și nu uitați, primiți pentru ce plătiți.
Așa este, dacă blenderul începe să fumeze atunci când adăugați câteva cuburi de gheață, este timpul pentru un înlocuitor, unul mai puternic și mai pregătit pentru sarcina la îndemână.
Din punct de vedere valoric, îmi place Magic Bullet. Este doar 60-70 de dolari și este destul de puternic. Singura problemă este că este mică. Deci, dacă doriți Super Shakes mai mari, va trebui să mergeți mai mare cu blenderul. De asemenea, se poate uza după câteva luni de utilizare zilnică.
În acest caz, ați putea alege Vitamix. Acesta este Mercedes Benzul blenderelor. Este scump. Dar nu am văzut niciodată un alt blender care să se potrivească puterii și longevității sale.
Economisiți până la 30% la cel mai înalt program de educație nutrițională din industrie
Obțineți o înțelegere mai profundă a nutriției, autoritatea de a o antrena și capacitatea de a transforma aceste cunoștințe într-o practică de antrenor înfloritoare.
Făcând shake-ul tău super
Ok, deci să presupunem că ați scos blenderul și că este suficient de puternic pentru a face treaba. Acum puteți urma ghidul pas cu pas de mai jos pentru a crea Super Shakes hrănitoare și gustoase.
Am selectat câteva dintre fructele, legumele, proteinele și grăsimile sănătoase care par să funcționeze cel mai bine pentru clienții noștri. Doar parcurgeți fiecare pas și selectați un element (sau două) din fiecare coloană. Se amestecă și se potrivesc după cum doriți. Veți ajunge să găsiți combinațiile pe care le preferați cel mai mult.
Acestea fiind spuse, lista noastră nu este exhaustivă.
Simțiți-vă liber să vă ramificați.