Faza a patra Dieta cu alimente solide pentru chirurgia bariatrică - Centrul bariatric din Mexic

Durată: Păstrați pentru totdeauna liniile directoare nutriționale pentru faza 4

Discutăm Faza 4 - Alimente solide a planului de masă postoperator după pierderea în greutate, care începe la aproximativ trei până la patru săptămâni după operație. Este important să nu uitați să nu vă comparați cu ceilalți în ceea ce privește ceea ce puteți mânca sau rata la care pierdeți în greutate.

Alimente solide aprobate

Fiecare persoană este diferită, iar corpul tău se adaptează diferit la operație, ceea ce înseamnă că poți încorpora diferite tipuri de alimente la rate diferite. Obiectivul dvs. principal este să obțineți încă 60 - 90 de grame de proteine și să beți minimum 48 până la 64 de uncii de lichide. Lichidele ar trebui să provină în principal din apă, ceai de plante aromatizat și apă din vitamine.

Toate alimentele din etapele anterioare
Brânză (orice altă brânză decât cea americană sau Velveeta)
Fasole uscate: rinichi, linte, bob de mazăre
Carne slabă: pește, ton, pui, curcan (Asigurați-vă că toate carnea este umedă)
Conserve de fructe în sucuri naturale
Legume fierte moi
Aveți grijă de legumele fibroase/gazoase (țelină, broccoli, varză etc.)
Evitați membrana fructului (pielea pe citrice)
Evitați carnea tare
Peşte
Crevetă
Ouă
Pui
Tofu
Produse fără carne
Fasole
Brânză de vacă
Iaurt grecesc cu conținut scăzut de zahăr

Fără băuturi carbogazoase după intervenția chirurgicală, în special sifon. Carbonatarea creează gaze și poate provoca disconfort semnificativ. De asemenea, nu uitați să nu beți cu paie, veți trage mai mult aer în pungă care poate provoca durere. Puteți adăuga cafea înapoi cu moderare atunci când nu vă confruntați cu reflux acid și nu aveți probleme cu consumul de alimente sau consumul de lichide.

Cafeaua este acidă, deci poate exacerba sau crea reflux acid și poate provoca disconfort. Cafeaua este, de asemenea, un diuretic care scoate lichide din tine și te poate determina să te deshidratezi dacă nu bei suficient alte lichide.

Încă cântăriți mâncarea, 3 mese la 6 uncii și un shake de proteine pe zi. Mesele dvs. constau din 3 uncii de proteine, 1 uncie de grăsime sănătoasă și 2 uncii de fructe, legume sau amidon. Poate dura câteva luni pentru a putea mânca 6 uncii de mâncare într-o singură ședință. Vă recomandăm să începeți de la 3 la 4 uncii și să creșteți încet la 6 uncii.

Ce recomandăm

Fiți conștienți de câte uncii puteți mânca odată și asigurați-vă că nu forțați mai mult decât corpul dvs. este gata să tolereze în acest moment. În funcție de câte uncii poți lua simultan, obiectivul tău total pentru zi este de 12 până la 18 uncii de hrană totală și 9 din aceste uncii sunt proteine. Deci, dacă puteți mânca doar 3 uncii la un moment dat, ați mânca de 4 până la 6 ori pe zi, având 2 uncii de proteine și o uncie de altceva. Întotdeauna doriți să aveți o formă de proteină la fiecare masă.